自我暗示的心理学效应

1、举一个简单的例子，一个男人，很讨厌另一个男人，因为后者在朋友圈晒自拍照，或者喜欢晒和女生的合影，第一位男人可能觉得，自己不是自恋的人，而且男人应该低调，靠实力说话，其实，如果后者不是特别过分，或者没有干扰前者的情况下，前者的讨厌，暴露了他自己的隐性自恋。

2、消极的自我暗示可误导个人的判断和自信，使人生活在幻觉当中不能自拔，并做出脱离实际的事情来。消极的自我暗示还可使人对外界事物的认知形成某种心理定势的作用，为人处事偏听误信，凭直觉办事。

3、案例：你希望朋友帮你做某件事情，如果你使用要求、使唤的口气可能对方不一定愿意，但如果你好好地和对方说话，夸奖一下对方，对方通常会答应帮助你，与伴侣、陌生人相处也适用。

4、心理学家巴甫洛夫认为：暗示是人类最简单、最典型的条件反射。

5、   某一天，上班的时候有同事突然对你说:“你今天的脸色不太好，是不是病了?”这句不经意的话起初你还不太注意，但是，不知不觉地，你真的会觉得自己头重脚轻，浑身隐隐作痛，似乎自己真的病了。最后，不说不要紧，被这样同事一说，你整天都觉得身体不对劲，自己是不是得了什么病，越想越觉得不舒服，寝食难安，工作效率也大为下降，而当权威的医生向你宣布“没病”之后，你顿时觉得浑身轻松、充满活力，病态一扫而光。对我们影响力越大的人，越容易受到他们的暗示。这也就解释了为什么有些人很容易对我们进行PUA。当然，暗示效应并不全是坏事。

6、不要总是强调负面结果我们总是在不经意间给自己一些提醒，比如：“上次就是在这里摔倒了”、“这段路经常发生交通事故”……越是这样我们越容易紧张，所以我们应该避免过多地用失败的教训来警醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，比如：“走稳些就不会摔倒了”、“要减慢点速度了”等等。尽量给自己多一些积极的暗示和引导。(自我暗示的心理学效应)。

7、一位工人下班后，被锁在冷库里，第二天被人发现时已经冻死了，而令人惊奇的是，那天根本就没有通电，冷库里只是常温！究竟是什么害死了这名工人？是他不断的自我心理暗示：“完了，这里零下几十摄氏度，我肯定要被冻死了！”于是望着被关死的铁门，走到了生命的尽头。心理学上著名的“皮格马利翁效应”(PygmalionEffect)，讲的同样是心理暗示的影响。心理学家罗森塔尔于60年代末通过实验研究发现，教师对学生的期望，会在学生的学习成绩等方面产生效应。如果教师认为某些孩子聪明，对他们有积极的期望，那么若干个月后，这些学生的学习成绩比其他学生有明显提高。这种期望效应对于学生而言也是一种积极的心理暗示，认为自己是更聪明的，会让他们用更加积极的心态面对困难与挑战。

8、案例：表姐给妮妮送了一只小白兔，有洁癖的妮妮习惯养花草，但不愿意养宠物，可送来的活物又没法送人，于是自己只得去楼下宠物超市给它买吃的，打算第二天送人，结果第二天没送出去，第三天放学回家，看到小兔冷的有点发抖，于是自己又给小兔买了小窝，以及一些玩具，慢慢的，妮妮竟然离不开兔子了。(自我暗示的心理学效应)。

9、当我们感觉到来自他人的暗示，甚至已经因此而导致自己身心发生改变时，一定要注意分析暗示的来源、原因以及对自己的作用，尽量做到接纳积极暗示，摒弃消极暗示。

10、我们没有看到事物的本来面目，我们看到的是自己的本来面目。

11、案例1：晚上妈妈包了羊肉饺子，哆哆吃第一个时，觉得美味极了，满足感爆棚，吃到第10个时，觉得味道依然不错，当吃到到第20个时，哆哆觉得饺子不怎么好吃了，当吃到第25个时，哆哆都不知道自己吃的是啥了。

12、案例：如从小老师就教学生要讲诚信，这就会使学生在以后的知觉过程中，按照这个诚实的价值观去判断、去知觉，该时出现那怕是十分微不足道的带有诚实信息的表现，我们就会被内隐的个性观唤醒，认为这是一个诚实的人，而且还可能具有善良、热爱、随和、温柔等品质。

13、也可以有意识地用“你真聪明”“你一定行”等语言为孩子打气，还可以让学生之间相互鼓励，比如：我很棒!你很棒!你也行!我也行!

14、　　很多人出现心理问题的原因并不是自己心理有问题，而是被别人暗示了，以致往暗示的方向发展。比如，两个关系很好的异性同学，本来不是想要追求对方，但是在周围同学的经常议论的情况下会慢慢的变成男女朋友。他的过程可以这样理解：原始状态——议论、讨论——主体思想变化——思想趋向议论——实践议论——行为与议论一致，其中第二步就是一种外部的暗示导致的内部暗示。同样，内部自己的暗示也会产生或加剧某种情况。

15、案例2：人们对火车票价由200元涨到250元会十分敏感，但经历这次涨价之后，如果房价涨了100万甚至200万元，人们竟然觉得涨幅不是很大。又如，公司欲裁掉公认的某影响极坏的重要职员时，应该先大范围地做一些人员调整或辞职，最后再将目标指向裁员目标，通过心理刺激降低其落差感，实现温和减员。

16、例如"假孕"，它是指有的女性结婚后很想怀孕，由于焦虑而十分害怕月经按时来潮，使怀孕失败。

17、 第一组在朗读前，主试告诉他们这是著名诗人的诗，这就是一种暗示。

18、一个非常“自我”的人，通常就是我们所说的“有主见”、“有想法”的人。但是，人不是万能的,没有绝对的“自我”，更没有完美的“自我”，因而“自我”并不是任何时候都是正确的，也并不总是“有主见”的。

19、人都会受到暗示。受暗示性是人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力，当人处于陌生、危险的境地时，人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断。这种捕捉的过程，也是受暗示的过程。因此，人的受暗示性的高低不能以好坏来判断，它是人的一种本能。

20、某人一句随便说出的话，却弄得别人十分“不平静”，导致态度行为的变化等，有点“一石激起千层浪”的意味。这种现象在心理学上，被称之为“瀑布心理效应”，正象大自然中的瀑布一样，上面平平静静，下面却溅花腾雾。(理论具体出处不详。)

21、三个有趣的实验心理暗示是社会普遍存在的一种心理现象，从以下三个著名的实验，可以清楚地看出心理暗示的作用。

22、就像一个气质型的女生，如果无端讨厌一个长相艳丽的女孩一样，她对她的气质有自恋情结，所以才会对单纯的容貌美，有排斥心理。

23、“暗示效应”是指在无对抗的条件下，用含蓄、间接的、抽象诱导的方式对别人的心理和行为施加影响，从而使被暗示者不自觉地按照暗示者的意愿行动。

24、有一句话值得牢记：把一个人当作什么，他就会是什么。同样，一个人把自己当作什么人，他就会成为什么样的人，至少会比较接近那种人。这就是心理学上所说的“预言的自我实现效应”。成功的规律，其精髓也就在于通过坚持的积极自我暗示，重塑新的自我。当然重要的一点，你要自信！