情商丹尼尔戈尔曼名言

1、一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同理心，不知道如何与他人和谐相处，那么，即使他再聪明，也不会有大的发展。　　——丹尼尔·戈尔曼(哈佛大学心理学教授)

2、有权势者反驳不合时宜的人群(以及不合时宜的真相)，这种无视的能力受到了社会心理学家的关注，社会心理学家发现了权力和人们被重视或被忽视之间的关系。

3、恐惧时，血液流向大骨骼肌，如流向大腿，以便于奔跑；脸部则因缺血而变得惨白，同时会有血液流失的“冰冷”感觉。可能有一瞬间，躯体僵化，也许是争取时间来衡量藏匿是否为上策。大脑的情绪回路中枢激发大量激素，使躯体处于全面警戒状态，一触即发，密切注视逼近的威胁，随时采取最佳反应行动。 　　

4、总之，我们对每天遭遇的所有事物的评估及其反应不仅仅取决于我们的理性判断与个体经验，还来自于悠远祖先的回声。这难免有时会导致发生马蒂尔德的悲剧。当代人类在遭遇后工业化时代的困境时，却常常诉诸于更新世灾变洪荒之时的原始情绪。(情商丹尼尔戈尔曼名言)。

5、一个真正的高情商，只抬人，不抬杠；先自重，再爱人。

6、给大家个例子。甘地被称为印度“圣雄”。一次，一个妇女带着小孩子来找甘地，说，孩子很喜欢吃糖，家长说他不听，他只听甘地的，所以就走了很远的路过来，希望甘地教化他的儿子。甘地听完后说，一周之后来找我。一周之后，当妇女带着孩子来的时候，甘地摸了摸孩子的额头说，不要吃糖，吃糖对牙齿不好。然后示意妇女可以了。妇女很生气，说既然这么简单的一句话，为何还要等一周再来。一周前为何不讲。甘地轻声说道，因为一周之前，我也在吃糖。

7、那么首先就来了第一个问题：情绪有多少种呢？答案是不知道。

8、丹尼尔·戈尔曼，是美国时代杂志(Time)的专栏作家，曾任教于哈佛大学，专研行为与头脑科学，撰写的作品多次获奖，曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项，20世纪80年代即获得心理学终生成就奖，并曾两次获得普利策奖提名。

9、惊讶时，眉毛上扬，扩大了视觉搜索范围，视网膜上接收到更多的光刺激，可获取意外事件的更多信息，有助于更准确判断事件性质及策划最佳行动方案。 　　

10、众神之王朱庇特赋予人激情远多于理性。他派遣了两大暴君“愤怒”及“欲望”，与“理性”对阵。势单力薄的“理性”怎能抗衡这联合阵营。放眼芸芸众生，结果一目了然。“理性”拚命挣扎，声嘶力竭，鼓吹有关美德的老生常谈；两大暴君却不买帐，愈加嚣张跋扈。到头来连他们的天神主子都奈何不得，只好由他们去了。

11、话题回到EQ， 不得不说，相比IQ的基础，背后心理学研究的人的认知能力。EQ被拆解的远远没有那么深入。 按照戈尔曼教授的说法，EQ包括五个层次的内容：自我情绪的觉察，自我情绪的管理， 自我激励， 他人情绪的觉察，他人情绪的管理自己和别人的情绪互动也就是人际关系管理。 五点其实主要是两个内容： 自己情绪的感知和管理，别人情绪的感知和管理。 

12、1991年，耶鲁大学的心理学家彼得·萨洛维博士和新罕布什尔大学的约翰·梅耶博士，首次正式提出的有关“情商”的概念。

13、禅师依旧沉默不语，写道：“专注。专注。专注。”弟子十分苦恼，想知道“专注”是什么意思。禅师答道：“专注即注意力。”

14、快乐时，大脑中枢抑制消极情绪的部位激活，产生忧虑情绪的部位则沉寂，准备行动的能量增加。不过，除这种静止状态外，并无其他特殊的生理变化，这将有利于机体从消极情绪的生理激发状态迅速恢复。这一机制不仅可使机体以逸待劳，而且还有养精蓄锐之意，可随时迎接一切挑战。 　　

15、1995年，哈佛大学心理学教授丹尼尔·戈尔曼发表《情商》一书，在全世界引起了轩然大波，各个不同领域的人都开始关注EQ这个词语，即情商，顿时，情商一词成为全球最为流行的词语。

16、首先是自我意识。自我意识包括对自己情绪的感知、对自己具备的能力进行准确的评估，以及发现自己什么时候需要帮助。想要提高自我意识，最重要的是要内省，仔细思考你对自己的了解程度，反思是否有欠缺的地方，欠缺的地方就是你需要提升的地方。另外，他人的反馈也很有价值，不妨问问了解你的人的意见，通过别人的观点审视自己。

17、相比智商，情商其实没有一个相对准确的定义。通常的说法，情商是一种理解自己和别人的情绪状态并且表达自己情绪状态的能力。 其实情商这个词是个很晚出现的概念，是一位专门研究情商的美国职业作家，丹尼尔.戈尔曼(DanielGoleman)在他1995年的专著《情商》这本书里发明的。EQ这个词本身不是戈尔曼教授提出的，出现的更早一点，但是有关这个词的现代涵义，特别是能够推广普及到全世界，可以归功于戈尔曼教授。 可以说称之为情商之父也不为过。 因为EQ本身与管理紧密关联，而戈尔曼教授为了吹嘘自己有一句被广泛引用的名言： 关乎成功，情商比智商更重要。 围绕着情商和领导力，成功学，已经发展出庞大的学问。 

18、认知控制可以得到加强，这对执行多重任务的人而言是一个好消息。在一项测试中，自愿报名的大学生们在10分钟内会专注于记录计算他们呼吸的次数，或者进行一项恰当的比较任务：阅读《赫芬顿邮报》、浏览社交网站或者新闻资讯网站。

19、由于数字化会分散人的注意力，同时也会危及同理心和社会临场感等人类的基本技能，因此这种建议会越来越多。

20、1995年，美国哈佛大学心理学教授，丹尼尔戈尔曼在《情商》一书里提到：

21、基本上，所有的情绪都是进化配置好的程序，是驱动我们应付环境、即刻行动的反应冲动。情绪一词的拉丁语词根为“行动”，加上前缀“e”，表示“离开”，意味着采取行动逃离危险的内在动力。观察动物或儿童，可以很明显地看到情绪引发行动。而在“文明化”的成人身上，或在动物世界的严重变态事例上，我们看到的却是情绪与行为反应的剥离。

22、医学数据表明，人的疾病75%由情绪引起，经常保持愉悦的心情可以增寿5至7年。

23、     情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富有同情心，情绪生活较丰富但不逾矩，无论是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。

24、                       ♪

25、     你知道富兰克林·罗斯福、约翰·肯尼迪、巴拉克·奥巴马等八位美国总统，乔治·明诺特、爱德华·珀西尔、约瑟夫·默里等三十多位诺贝尔奖获得者，还有比尔·盖茨、路易斯·郭士纳等几十位世界著名商业领袖有什么共同特征吗？他们都是就读于哈佛大学的精英——他们都受益于哈佛大学的情商培养。    在哈佛，成绩绝对不是唯一重要的条件。哈佛选人的要求是学生的综合素质。哈佛大学著名教授、心理学家丹尼尔·戈尔曼有句至理名言：成功=20％的智商+80％的情商。    如果说成绩由智商决定，那么决定一个人的综合素质高低的，主要在于情商。上述哈佛精英的成功也证明，一个人只有提高了情商，才能很好地发挥组织协调能力，才能培养领导能力和团队精神，才能成为政治和经济等领域的领袖。    通过本书，你不但能了解情商的重要性，还能掌握更多有关情商的常识，并在此基础上认知自我情绪，学会疏导和激发情绪，改善与他人的关系，驾驭自己的情绪，进而拥有健康快乐的人生，抵达成功的彼岸！

26、布莱尔回忆起，在一个国际会议场合，他通过更有权势者的眼睛，最终看到了自己。当时他在听某全球饮料公司首席执行官的演讲，这位首席执行官因为削减雇员工资备受瞩目，而他正在大谈自己的公司是如何促进儿童健康的。

27、别人尊重你，不是因为你多优秀，而是因为别人很优秀，优秀的人更懂得尊重别人。

28、但是，在很大程度上我们不受其影响。例如，生活在数字时代的人以自己能胜任多重任务为豪，他们在完成本职工作的同时还能干点儿别的。

29、这种表演形式取得了效果，像米格尔这样的人获得了全新的视角审视自身，他们通过别人的眼睛看到了发生在自己身上的故事。有人从观众席站出来，重新表演这些真实的故事。从理想的方面说，他们体会到了与被压迫者相同的处境，同甘共苦，这是同理心的真正意义。

30、一个专注的人，往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性，努力实现自己的目标。特别是在遇到诱惑、遭受挫折的时候，他们能够不为所动、勇往直前，直到最后成功。

31、什么叫手贱？就是有事没事帮下属做事。插手下属正在做的事。

32、布莱尔是南加利福尼亚大学应用戏剧艺术硕士项目的负责人，他运用这些表演技术帮助受到压迫的弱势群体。他表示：“当你饱含深情地表达体验，你就能更加真切地理解问题，并找到新的解决办法。”他曾经在卢旺达对强奸受害者和在洛杉矶对帮派成员，推出了这种形式的戏剧表演。

33、北大心理健康咨询师徐凯文的演讲稿《时代空心病与焦虑经济学》刷爆朋友圈、微博，里面提出了一种心理疾病叫“空心病”，文章中提到，“北大四成新生认为活着没有意义”、“30%北大学生厌学”。而且事实上有很多人都有这样的“病”，他们不知道人活着究竟是为了什么，缺乏对生活的热情，感受不到生命的存在，觉得自己的心“空空”的，每天都不知道做什么。这类人缺乏的正是自我激励的能力。识别自己的价值观，做符合自己价值观的事情，才会有动力。

34、阿莫斯特学院的学生，想去别的学校跟玩一样，于是戈尔曼教授的大学头两年实际上又去加州伯克利读了一年，从东海岸跑到西海岸，主要为开阔视野。再后来戈尔曼教授又拿着全奖去了哈佛，并且去印度做了一阵研究。从伯克利开始，戈尔曼教授就接触了冥想，到印度当然更加深了这方面的修为。 在博士毕业后，他本人写的第一本书，实际上是有关冥想的：Themeditativemind. 戈尔曼教授70年代在哈佛大学任教， 并且随后开始在杂志上写文章。 因为大获成功， 就转职为职业专栏作家。 直到写出了EQ这种开山之作。后来戈尔曼教授又创办了领导了研究EQ和教育的一系列研究机构，包括耶鲁大学的儿童学习中心，UIUC的EQ研究中心，目前他在罗杰斯大学工作。 

35、此外还曾任职《纽约时报》12年，负责大脑与行为科学方面的报道；他的文章散见全球各主流媒体。撰写的作品多次获奖，其中包括美国心理学协会授予的终生成就奖。他以主张情商应该比智商更能影响成功与否的《EQ》(情商)一书，成为全球性的畅销作家。

36、   戈尔曼的一个核心观点是，长久以来商业社会太过强调“思维”智力的重要性，忽略了情商，而要真正全面地理解领导效力，既要衡量情商，又要衡量传统的智商。

37、   情商的价值是无量的，情商伴随着社会人的一生，是后天培养与修炼都能达到的。它需要自己去勇敢地面对自己厌恶的事情，这样你可以迅速地成长，去勇敢地面对自己所怕的。

38、从心理学的角度来说，这位作者无视权贵，而是怀着极大的同理心来抒写战争压迫下的小人物。通过她的笔端，我们能看到她将毕生的专注力都奉献给了他人。也许，这才是她得诺奖的主要原因。

39、有一种人，只要你开口，他就是要否定你；有一种人，当你对自己的生活或者工作很满意时，他非要挑刺儿；有一种人，非要让你说出自己情绪低落的理由，然后又开玩笑式的落井下石。

40、每件事情的完成，都离不开协商、沟通、影响和说服别人的能力。在所有领域，最有效率的人是那些为了实现目标而能与他人协作的人。　　——博恩·崔西(美国著名成功学家，畅销书作者)

41、在进行单调乏味的工作时，人的注意力会减弱，由此给雷达操作员带来困扰。第二次世界大战期间，心理学家曾被问及如何让雷达操作员保持警觉状态，关注到这一问题的实际原因是雷达操作员出现了注意力疲劳。

42、这种注意力训练可以把我们的注意力集中在一个质感深刻的点上，让旧事物焕发新生，从而丰富我们的生活，避免习惯化。

43、本文来源：培训杂志，作者为丹尼尔.戈尔曼。编辑cici。

44、甚至高效处理多重任务的能力也会受到影响。正如研究者克利福德·纳斯所提出的观点，执行多重任务的不仅分散了注意力，而且影响他们的理解分析能力和同情他人的能力。

45、情商是开启心智的钥匙、激发潜能的要诀。它就像一面魔镜，令你时刻反省自己、调整自己、激励自己。它是获得成功的力量来源。　　——英国《泰晤士报》书评

46、一项研究表明，通过让禅修者进行为期三个月的训练，他们抑制冲动的能力会有所提高，并且这种能力可以维持5个月。

47、学业优良却并不能为人生的机遇或激流险滩提供准备，不能保证成功、发达或人生幸福。我们的学校和传统教育只看重学业能力，而忽视了情感智商的一系列特质(有些甚至可称为人格特质)殊不知正是这些特质极大地主宰了我们的个人命运。情感生活也像数学或阅读一样，要求特有的能力，操作的技能是有高有低的。为什么有的人生活和事业一帆风顺，而另一些人虽有同等的智力，却运交华盖，处处碰壁，这就是情感智商高低的不同结果。情感潜能可说是一种“中介能力”，决定了我们怎样才能充分而又完美地发挥我们所拥有的各种能力，包括我们的天赋智力。

48、此举不但温柔地让对方兑现诺言，还为自己赢得了人心，大度之风，飘扬万里。

49、丹尼尔·戈尔曼专研行为与头脑科学，撰写的作品多次获奖，曾四度荣获美国心理协会(APA)最高荣誉奖项，20世纪80年代即获得心理学终生成就奖，并曾两次获得普利策奖提名。

50、美国前国务卿希拉里准备出一本自传，一位知名主持人冷嘲热讽：我打赌，她的书肯定卖不好。如果销量超过100万本，我就把鞋子吃下去。

51、一个真正高情商的人，深谙“得理也饶人”之道。即使是自己有理的一方，仍会给对方留点余地和退路。

52、所以，作为一个领导者如何让下属跟随你，其实并不难。换位思考，站在下属角度看看。如果你是下属，你就会知道什么样的领导是你特别想跟随的。记住一点，团队效率永远大于领导个人。同时，一个发自内心跟随你的下属，会主动积极的为团队创造更多更大效益。

53、这么理解，我其实是想反驳戈尔曼教授的说法， EQ比IQ更重要，那个纯粹是自我表榜的话术。IQ才是统率全局的能力， 认知能力来源于意识和逻辑， 而EQ更多的在潜意识层面， 不太好用意识和逻辑分析。但是一旦你学会了如何让潜意识进入意识，并且能够通过意识统领和引导潜意识，那实际上才可以真正掌控自己。 

54、第一个层次，经典的说法，情绪有六种，恐惧、愤怒、伤心、喜悦、惊讶、厌恶。中国古代有七情六欲，七情是指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

55、高曼认为影响组织领导成败的关键因素在于领导能力的EQ技巧。在任何的人类团体中，领导人都具备影响人人情绪的最大力量，而只有最杰出的领导人。

56、第二个方面，控制情绪：就是指情绪波动时的控制能力，非常容易理解，但最难做到。

57、为此，他还通过大量的调查与研究，得出一个人之所以会取得成功，在很大程度上是EQ的功劳，而IQ只占20%。除此之外，戈尔曼还用通俗易懂的语言，向大家娓娓讲述了在学校和生活中如何利用EQ取得成功，彻底颠覆了长期占据主导地位的唯智商论。

58、凭直觉感知他人的感受，关键在于理解非言语信息的能力，如声调、姿势、面部表情等。

59、这种大脑动态变化的一个弊端是：我们会习惯所有熟悉的事物，如墙上的照片、每晚同样的晚餐，甚至可能是我们的亲人。习惯让生活井然有序，但略微单调。