丘吉尔抑郁症

1、抑郁症，社交恐惧症的人不敢见人，先改变认知，再从最简单的事情做起吧。

2、虽然这个世界没有我们想象的那么美好，但还是会有珍惜我们的人，我们长大了，也更看清了一切，唯一看不透的是未来的人生，善待自己，好好爱自己，积极的面对生活，相信一切都会好起来的，没有人能打倒我们，最可怕的是自己对自己失望，让自己看不到未来的希望，其实有时候当你自己感觉自己的状态变好，会发现周围的好事会接踵而来，你只要想着太阳，阳光必定会洒在身上，让你感觉到世间的温暖。

3、有抑郁症、社交恐惧症的人不想见人，该怎么办？(丘吉尔抑郁症)。

4、要知道抑郁症，它不仅仅是生理疾病那么简单，更会制造心理障碍，所谓的心理障碍，就是在我们的工作生活学习当中带来了障碍，如果你没有能力清除这些障碍，它就会持续在生活当中制造困扰。当你试图将这些困扰说给他人，试图让他们理解你帮助你的时候。你会发现他们只认为你是故作呻吟的矫情，所以由此带来极大的病耻感，这也是困扰抑郁症患者最要命的障碍，在尝试向外界寻求帮助无果之后转而自我封闭。

5、1965年1月24日，丘吉尔走完了他漫长的一生，晚年的丘吉尔放弃了阅读，对于一个酷爱读书和写作的人而言，这简直不可想象。据丘吉尔的私人医生回忆，在生命的最后五年里，他很少讲话，在炉火前一坐就是好几个钟头，忧郁得简直到了不省人事的状态。

6、其实心理疾病没有一个标准，不要给自己说那么多症状，没必要！因为那就只是一个名字而已，并不是病！

7、丘吉尔是如此的变幻莫测，时而热情、绚烂如彩虹，时而冷漠、抑郁如黑狗。在《丘吉尔的黑狗》这本书中，作者安东尼·斯托尔试图深入分析丘吉尔的抑郁原因，他将丘吉尔的忧郁症(丘吉尔自己将其称之为黑狗)主要归因于两点：第遗传。在丘吉尔的先人之中，至少有两个鼎鼎大名的人物(包括丘吉尔的父亲)均受忧郁症所累；第童年环境，父母冷落的影响。

8、同时我们还要注意，关系是我们社会功能很重要的一部分。

9、首先改变认知，谁都有失败和被人拒绝的时候，只有经历过挫折，才能让我们的内心更加强大。搜集有结果的人，和成功人士遭遇挫折的个人经历和有关访谈。并给他们看别人沟通交流很愉快、很顺利的视频。

10、最后说一下不是患者本身不愿意接触外界，不愿意上班，而是疾病让患者感到上述消极想法，如果完全依从了疾病本身，就等于自己放弃了治疗的机会，对于一个不想治疗的心理疾病患者，任何精神科和心理科的医生都是无能为力的。

11、所以胆囊就是小小的一点儿，小小一点却有着强大的力量。

12、患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

13、渐冻人生，目睹自己死亡全程却无法挣脱。。。

14、在出院服药治疗的过程中，会有药物的副作用，不同的药物产生的副作用的大小不同，症状不同。

15、那么不幸患上了抑郁症和焦虑症及社交恐惧症。重点是要治疗抑郁症。通常药物治疗对焦虑症和抑郁症效果比较明显，治疗抑郁症的药物对缓解焦虑情绪有明显效果。

16、    他两度出任英国首相，是20世纪最重要的政治领袖之一。当希特勒占领了欧洲大陆，把贪婪的目光投向英吉利海峡对岸的时候，当朝野上下变得六神无主惊慌失措的时候，这个身高一米六九的胖子，如同一辆推土机一样扎实敦厚、坚定无畏，给了风雨飘摇中的岛国人民以最大的安全感和信赖感。    他是一个杰出的演说家。很多人不认同他的政治态度和执政方针，但很少有人不被他的演说打动，他用出色的演讲告诉我们什么是一个民族的脊梁。

17、当抑郁症痊愈之后，你只是回到了从前，回到了你最初的起点，你坐了一圈过山车有回到了原地。

18、而有些人，像丘吉尔这样，选择永不屈服，一生与之战斗。我们很难说他是胜了还是败了，但是，在战斗过程中，他已经带给人类以不朽的功业。

19、看看闲书能有时间看闲书，对现代人来说非常奢侈的啊，古人说，朝闻道夕可死，就是说学习也是很有成就感的事，人有成就感就不会百无聊赖，就不会感到没有价值感。其实没有自我认同，可能是抑郁的触发点之也可能抑郁的后果之反正和抑郁密切相关。不断地有点小成就感，哪还顾得上什么抑郁啊?另外通过读闲书，和圣人先贤对话，跟着人家的思路去心游万仞，何不快哉？总之不能让自己过于清闲，人不是说么，要么让自己的身体去旅行，要么让自己的心去旅行啊。

20、张国荣是于2003年4月1日愚人节这天自杀身亡，他患有严重的抑郁症，但哥哥的抑郁症是生理性的，是由于大脑内化学物质的不平衡导致，发病的时候，疼痛异常，同时会长时间、持续性情绪低落和意志减退，非常难治愈。很多人会误解哥哥的抑郁症是由于感情问题，当然不排除有一部分原因吧，但还是希望更多人了解真相，而不是简单被媒体误导。精神分裂

21、我也经常觉得活着挺痛苦的，也许直接消失了，就不会这样痛苦了，但是我可能不属于这50%的，我还是希望努力挣扎出来。

22、他长期罹患忧郁症，并不时发作，为了对抗忧郁，丘吉尔奋斗了一辈子。他不敢太靠近月台边站立，他曾向自己的私人医生承认，有段时间，他甚至不敢睡在阳台旁边：

23、首先，改变认知，我们可以去找一位自己最信赖的朋友，请他评价下对自己的看法。再由这位朋友去找几个认识抑郁症患者的人，请他记录或录下其他人对抑郁症患者的评价，为人怎么样，愿不愿意和其做朋友。虽然有些人会指出我们存在的问题，毕竟人非圣人，孰能无过。但他们也能说出我们很多的优点，也愿意和我们交朋友，只要双方多沟通，多交流，互相主动些会成为很好的朋友。

24、而很多受抑郁困扰的人都会有一个担心：抑郁症治疗后复发率很高！所以要长年服药，甚至终身服药。

25、得病之后，他们终于开始正视，有些问题真的不是只靠他们自己就可以解决的。

26、一旦接受自己的抑郁，你就会发现他原来并没有那么可怕。这样一来你就会更少受他的困扰。从而实现与他共同生存的状况。

27、我知道我是怎么陷入抑郁的，主要是因为你的离开，让我掉入了深坑；可我不知道为什么对于很多人比较常见的事情，我却如此难以自我疗愈，我不知道是不是我的基因中含有容易抑郁的成分。

28、这样的结果让很多支持丘吉尔的人感到无比失望和难过，包括英国女王伊丽莎白。为了安慰这位功勋卓著的臣子，女王决定给丘吉尔一个“伦敦公爵”的封号，好让他心里好过些，也表明自己是认可他的。

29、幼年的丘吉尔在情感方面饱尝心酸，父亲忙于政治，母亲年轻貌美，醉心于上流社会的各种社交活动。他对自己的父母崇敬有加，但他们对他却置之不理。丘吉尔7岁时便被送入寄宿制学校。年少的丘吉尔曾在信中这样恳求自己的母亲，“请千万千万千万来看看我，我多次盼望您的到来，但每次都那样的失望”。丘吉尔的父亲伦道夫爵士对自己的儿子并不抱太大信心，他评价自己的儿子“头脑迟钝，没有学识，不具备从事任何稳定工作的能力。最大的才华就是虚张声势和浮想联翩。”成人后的丘吉尔在回忆起童年的往事时曾这样写道，

30、社交焦虑障碍患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心、紧张和害怕。患者怕在公众场合进食或聚会上讲话；怕做某些难堪行为而尴尬、窘迫；在公众场合上与人接触会脸红。

31、就说我自己吧，我也抑郁了两年，往事不堪回首，如今早已康复。感觉自己跟以前真的不同。

32、比如，在二战开始之前，希特勒刚刚崛起，在很多人都没有看到他的潜在危险的时候，丘吉尔凭借自己敏锐的直觉，觉察了他的危害。在二战进行到最艰难的时候，整个英国都绝望了，但丘吉尔并没有放弃，他用超人的智慧和力量带领整个国家走出黑暗。

33、这里已近我个人经验的尾声，当我们意识到某种不好情绪是真实存在的，那么任它、由它，看穿本质，不被它所困，才能成就我们个人的完美人生。既不是你爱的人的，也不是爱你的人的，只是自己的。

34、牛奶中含有丰富的钙和维生素D，如果体内的维生素D含量较低，有时会引发抑郁症。

35、首先已经感觉到自己有抑郁症状，就是好的开始！

36、已晋身韩国一线明星的李恩珠，就是这样走进了“抑郁的魔界”，并最终以自杀来了结一生。

37、认知行为疗法要结合登门槛效应，才更有效果，否则只会加深患者的伤害。登门槛效应(FootInTheDoorEffect)

38、无法再快乐起来，这个感受我非常强烈，对旅游不感兴趣了，甚至有点害怕；对电影不感兴趣了，也不敢去看；对美食也不感兴趣了，很多东西都不想吃，总之就是很难再快乐起来。

39、作者在书中并没有提及丘吉尔的婚姻。丘吉尔的妻子克莱门蒂娜是唐宁街唯一可以向丘吉尔发火乃至咆哮的人。她的判断力经常让丘吉尔在即将鲁莽行事的时候悬崖勒马(有一次争执中，丘吉尔夫人泼了一盘菠菜在首相脸上)。但除去理性的诤言以外，克莱门蒂娜给予丘吉尔更多的是希望，安慰与陪伴。这份温情是丘吉尔强健的感情依靠，伴他度过很多难捱的低落。晚年的丘吉尔写信给妻子：

40、细思极恐的蓝脑计划，机器人会思考还会坠入爱河。。。。

41、顺其自然，无为而治。老一辈人叫看开，佛家说去执，道家说道法自然。据说药物治不好的强迫症状，用森田疗法就有很好的效果。我不反对用西药去对抗抑郁症，据说最新的抗抑郁药也不会产生很强的药物依赖，但考虑到各种各样的副作用，所以不到万不得已尽量不用！

42、身心一体，身体充满活力，心理也会有积极的改变。

43、“你的关爱与怜惜便是我欣慰与自信的源泉。除了你之外，谁能打破这个喧嚣而杂乱的尘世中的孤独。”

44、他，出身贵族，但他背叛家族，投身群众，他的《战争与和平》、《复活》是传世名作，他最终死在了无名车站，他患有抑郁，他是托尔斯泰。

45、从意识到觉知是自我疗愈的第2个步骤也是知行合一的阶段，透过情绪我们可以觉知情绪向我们传递的信号究竟是什么，是我们在原生家庭里面爱不够满足行为不被肯定需求不被重视所导致的匮乏感，不配感，还是自卑感，很多人通过了药物生理的治疗，躯体上的症状得到了极大的缓解，但并不意味着心理障碍已经得到了解决，它只是在等待时机伺机而动。这也是为什么抑郁症在临床上复发率高达87%以上的原因！

46、弟弟、母亲和丘吉尔。这样温馨的时刻在丘吉尔一生中弥足珍贵。

47、其次，如果尝试多种药物组合效果均不理想，应该梳理病史资料，重新确定诊断，看是不是误诊，是不是双相情感障碍。是不是需要改诊。

48、每个人都会有的：.二周以上都会有抑郁情绪。

49、“还有大约有50%左右的抑郁症患者会伤害自己，自伤自杀，所以我们这个社会需要有些措施来减少抑郁症的患者自伤和自杀的行为。”

50、此时的人通常会感到痛苦，并想要纠正这种状况，但是由于这种状况是人内心深处生发出来的，不容易去除。各种纠正的方法可能进一步带来困扰。使人深刻感觉抑郁去如抽丝般难。

51、也许是自己对于自己还没有完全看得够清楚。这种内心调节其实很重要的。一个人负性的想法很多，换一个思路就可能豁然开朗。比如想问题过于敏感、多疑；对于自己要求过于苛刻；对于自己评价过于自卑；对于外界的想法过于绝对等等，完全可以用一种换位思考的方式想问题的。自己不妨也多思考一下换种方式对待生活吧。

52、马蒂·兰妮博士在《内向者优势》提到，内向者一般能享受独处时光、关心深交的朋友，有洞察力，善于思考，注意力集中，专注力强，精力平稳，是一名很好的聆听者。

53、年少时丘吉尔也会和其他孩子打架，但很少打赢过，早年的经历为他的抑郁症埋下了病根，35岁时终于第一次发作了，丘吉尔回忆1910年他几乎没有合过眼，严重的失眠导致他出现幻听，幻觉，视线模糊，一点动静都能使他心惊肉跳。

54、而社交恐惧症是源于内心的恐惧，这种恐惧来自于过去不好的经历造成的心理创伤，以及对未来事件的恐慌，担心不好的事情会再次发生在自己身上。

55、丘吉尔的抑郁症就受到遗传因素影响，他的家族出现过好几个抑郁症患者。

56、他时而自信满满，时而又对自己充满怀疑和否定。晚年和家人在一起的时候，他说：

57、作者在书中并没有提及丘吉尔的婚姻。丘吉尔的妻子克莱门蒂娜是唐宁街唯一可以向丘吉尔发火乃至咆哮的人。她的判断力经常让丘吉尔在即将鲁莽行事的时候悬崖勒马(有一次争执中，丘吉尔夫人泼了一盘菠菜在首相脸上)。但除去理性的诤言以外，克莱门蒂娜给予丘吉尔的更多的是希望，安慰与陪伴。这份温情是丘吉尔强健的感情依靠，伴他度过很多难捱的低落。晚年的丘吉尔写信给妻子：

58、丘吉尔、罗斯福都是严重的抑郁症患者，几十年前都能治愈，而且二人还一路努力到国家元首的高位上，充分证明抑郁症的可治愈。

59、有猜想认为，抑郁症的成因在于基因(先天因素)、现实和情感(后天因素)的影响。但具体怎么影响如何影响，现代科学仍旧给不出一个明确的答案。

60、在《丘吉尔的黑狗》一书中，斯托尔就此给出解释：抑郁症毁了很多人，但它同样具有巨大的正面作用。

61、你能够知道自己有抑郁症，就还好，我想，你除了知道自己有抑郁症以外，还应该知道你是一个很坚强的人，因为，即便抑郁，你还在顽强努力坚持着。所以，先给你点一个赞，赞你在艰难情况下的顽强拼搏。接下来我想请你设想一下，设想一个情境：你昏迷过后清醒了，然后发现自己在大森林里，四周全是树木遮天蔽日，你不知道你所处的森林有多深，哪里有人烟。我想这样的情况下每个人最关心的问题都应该是生死吧，求生是当下最重要的事吧，你设想在这样的情况下，你的抑郁症还在不在？如果，这种情况下你心力都用在活下去的话，而且，这样的情况下你能够不被抑郁所困扰的话，我想你的抑郁症也不需要治疗，因为生死面前都是最真的呈现。

62、社交焦虑障碍又叫社交恐惧症，很多人简称“社恐”。常发病于青少年或成人早期，性别发病几率无差异。

63、性格上：改变很多，以前各种怕，不敢讲话，怕人背后说自己，人越多越不说话，能各种忍，不伤害别人。

64、药物并不能解决生活中方方面面的应激，也不能调整个人在心理上的冲突，所以如何找到长期维持平和心态的非药物方式，才是以后人生的重点。

65、我略懂点医学知识，也知道怎样排解心里的压力。只要生活，困难总会不期而至，这只狗也曾和我如影相随，但最终被我的打狗棒兄弟——执着和顽强赶出心门，现在解放了。不求伟大成就，但求平安一生……

66、他是谜一般的数学天才，猜想了宇宙的形状，却拒领所有的数学奖。。。

67、我们每个人都应定期去做心理疏导，整理自己的情绪，调整自己的观点。宣泄自己的情感或者焦虑。让我们的负面情绪可以定期疏导，才是防止抑郁的正确途径！

68、摆脱了结束生命的念头，他选择与疾病抗争。如果抑郁症发作而无法入眠，丘吉尔会整宿熬夜看书，或自言自语，绝妙的点子不时闪现。他的老友罗斯福评价道：“丘吉尔每天有上千个想法，其中有四个可能是绝顶精彩的。”

69、“据说伟人都是不幸童年的产物，只有家庭环境苛刻的压迫，各种逆境造成的的刺痛，和早期受到的奚落和嘲弄的刺激，才能激发那种完成大业所需要的铁石心肠和经经久不衰的智慧。”

70、有些专家说，许多伟人都有抑郁症，比如林肯，马丁路德金，但抑郁症并不是他们真正的敌人，反而帮助他们拥有了常人所没有的洞察力和深刻的冷静与清醒。

71、史上最强文科生：学历史居然成为物理学家，还获得最牛的数学大奖。。

72、尽管我没有专业医学背景，也无各类头衔加持，甚至都没有权威认证，但我完全真心的渴望帮些忙，而不是倒忙。分享一下我自救经验的几个阶段：

73、例如，抑郁症患者一个最显著的特点就是缺乏自我价值感，觉得自己一无是处，是个废物。精神分析理论认为，这是因为那些具有抑郁倾向的人缺乏自尊的内在资源，这种缺乏源于早期不良的亲子关系

74、宋代宫廷御药的新生之路，6角钱一粒的小药丸背后不为人知的故事。。

75、人活着，不容易，包容心可以让你拥有好的人际关系，同理心可以让你减少争吵，而乐观的态度是你攻克人生每一个节点的力量源泉。好好珍惜吧，毕竟一生，并不长。

76、有一回，丘吉尔在台上演讲，台下传来一张字条，上面赫然写着“笨蛋”。只见他微微一笑：“刚才我收到一张字条，但是抱歉，上头只有署名没有内容。”诸如此类的巧妙应答，完全是随性而为，显然，丘吉尔绝少被不愉快控制，而是善用幽默，反将一军。

77、不能正常思维，恐惧、不安，失去了正常的生活能力，变得邋遢，赖在床上不洗漱，不换洗衣服，麻木、僵硬，需要家人照顾，很痛苦想自杀。

78、“你尽可能把他消灭掉，可就是打不败他”。这是小说中老人的内心独白，也是海明威一生的写照。抑郁，就像一张挣脱不了的罗网，将这位文学巨匠紧紧地缠绕。

79、但这不妨碍作者从正面的角度看待丘吉尔的抑郁症对其自身乃至整个大英帝国的影响：