心静自然凉是真的吗

1、由于炎热的夏季对人们抑郁情绪的重大影响，有人提出了夏季抑郁症(SummerDepression)这一概念，夏季抑郁症的症状表现有食欲不振、睡眠不佳、体重下降、易激惹和焦虑等。对于夏季抑郁症来说，一些人可能是由于生理上的原因，而另一些人可能是由于与夏季相关的一些应激源累积的结果，导致心情抑郁。对于夏季抑郁症的具体原因目前还不太清楚，专家推测可能与气温和湿度的上升、白天较长等原因有关，这些会导致个体过度暴露于阳光和高热量的环境之中。还有一些学者认为可能是昼夜时长的变化引起的，晚上暗得很晚而早上亮得很早会导致人们睡眠的不适应，先前的作息被打乱，也可能是夏季抑郁症的原因。

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3、在几十年前空调普及率不高的夏天，老人们总喜欢说：“心静自然凉。”那么，心静真的能感觉到凉爽吗？其实这句话并不是没有科学依据，今天本草君就为大家详解这其中的道理。

4、无论是清晨还是黄昏，走过的路，都是过去的故事，而我们没有走的，才是我们追寻的明天。(心静自然凉是真的吗)。

5、并且感觉即将挂科。除非这个空调开得巨冷了，那么我可以肯定这样心躁的慌，空调的降温感觉会大打折扣。你甚至会怀疑没开。别问我为啥知道。

6、吟着吟着，老婆感觉凉爽多了，进入了甜蜜的梦乡。而我唯恐这良辰美景虚设，又来到阳台上，继续纳凉赏月，吟咏白居易的《消暑诗》：

7、心静自然凉为道家哲学体系范畴，心静，为心灵的安静，心净，则为内心的清净，清净而清凉，安静而神安。其意所指强调其自然、平衡、平和的心理状态，本意为内心平静、清净之感，则身心亦得清凉之意。

8、沉吟着古诗，仰卧在逍遥椅上，顿觉“心中生凉意、而无暑气烦”，很快进入了甜蜜的梦乡。(心静自然凉是真的吗)。

9、分析一下，热大概分成心燥热，和表面最直接的感觉到热。并且这两者相互联系还相互影响。

10、纱巾草履行疏衣，晚下香山蹋翠微。      

11、有道理归有道理，然理论与实践毕竟存在着无法丈量的距离。道理似乎谁都懂，但往往能遵循着道理做下去的人很少。作家韩寒曾说过，我们明白了那么道理，却依然过不好这一生。是道理错了吗？非也！道理没有错，是我们很难做到那个道理。我们一生在追寻真理，想活的明白通透，可是当事实与真理摆在面前时，我们却又是截然相反的做法，到底是追求明白呢，还是追求糊涂呢？就拿这句心静自然凉来说，如果一句话能抗住炎炎的夏日，那凉啤、冰棒、冰镇西瓜等就可以关门大吉了。并不是心静不凉快，是大多数人做不到这个心静。如果没有生活的重担，谁愿意顶着大太阳在工地上挥汗如雨。如果不学习就可以有好工作，谁愿意在沉闷教室里的做练习题。如果不努力就可以升职加薪，谁愿意在暑伏天燥热难耐的穿行……

12、 古人说得好，心静自然凉，而这首诗中所表达的正是这种在酷暑中寻找清凉世界的意境。老年退休以后的白居易，厌倦了政治上的尔虞我诈，隐居在东都洛阳，醉于心清静无为，全身远害，已经再没有什么政治风云可以让他动心思了，他只是尽自己的能力行善，在会昌四年(公元844年)特意施散家财，开凿疏浚龙门八节滩河道，以利舟行，使得过往的航船再没有往日的风险，成为当时出名的义举。他自己则一味的修身养性，吃斋念佛，在洛阳龙门对面的香山别墅里，安度晚年了。

13、那天下午，又要参加孩子的家长会，正好遇见一个亲戚，我们的孩子在同一个班上学。那个亲戚的爱人去年不在了，留下了三个女儿，但是因着她孤僻内向，大家都习惯了她的闷闷不乐。事实上，也有些人不知道她的私事。

14、当人安静时，大脑活动的活跃度随之降低。体力与脑力活动也会不同程度降低，使人体不易感觉到燥热感。其次，人有体表热辐射、热蒸发、对流散热三种散热方式。内心平静时，交感神经兴奋性下降，代谢也会随之减慢，体内热量相对减少，也能提高散热效率。

15、在此，为大家奉上一首《静心咒》，愿您炎炎夏日，安之若素，平心静气，吉祥如意。

16、中医理论中的寒热，就是从温度变化，来辨证人体的病变规律。这是病理。生病状态下，人体的温度，会发生变化。即便是不生病，人体的温度，也可发生变化。这是生理。举个常见例子，夏天的美女，穿得都很凉快，你若是心念一动，就会出现生理变化。有些人，能感觉到小腹发热。

17、晚上回到家里，老婆早已打开空调，享受空调带来的凉爽，嘴里还不停的抱怨，今天太热了。吃过晚饭，碗一放，又躲进空调房去了。我吃过饭，浇花、写作，一直没有开空调，虽然浑身上下都是汗水，但并没有热得毛焦火辣，因为我在专心做事、静心写作，无暇顾及有没有风，“心静自然凉”。

18、                             

19、另外有一项非常有趣的研究更深入地探讨了情绪与体温变化的关系。研究者先给被试呈现带有情绪特征的刺激如情绪性词语以诱发被试的情绪体验，然后要求被试报告在观看情绪性词语时所体验到的身体不同部位活性变化情况，如增加或减少，并在人体轮廓上用暖色或冷色加以标记。结果表明，相对于中性(Neutral)情绪，其它各种正性或负性情绪状态如高兴或愤怒等情绪体验都伴随着身体相应部位活性的增加。以上结果为“心静自然凉”提供了较好的科学解释和依据。

20、心静自然凉一方面就是心理作用，也就是哲学上讲的那些什么唯物唯心主义什么的，这是人一种心理暗示，心理暗示是有作用的，所以从这一点讲有道理；

21、内心平静的时候，交感神经兴奋性下降，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌下降。随着代谢的减慢，人的心率就会减慢，体内产生的热量就会减少。沉思冥想时出汗量大大减少，而愤怒争吵时脸红出汗就是这个原因。

22、好吧，假设你的内心十分非常无比的平静，如一潭死水，毫无波澜。那么我们来想想，你会热吗？会出汗吗？会！会！这个时候就算你的心再静也扛不住这么烈的天气啊兄弟。

23、这种情况，是你的心不静，若是你心静下来，不会有这种变化。心静自然凉。从生理规律来看，人一身的温度，都来源于心跳。心跳既产生血压，也可直接带来热量。有血压，就有血流，血液一流动，就有了温度。直接的热量，是怎么回事呢，很简单的道理，无时无刻的心脏跳动，你说热不热。动能产生热能，这是物理学规律。

24、“人人避暑走如狂，独有禅师不出房；可是禅房无热到，但能心静即身凉。”这首诗充满禅意，心底清明安静，身体自然也就觉得清凉了。

25、每一次相聚都是那么短暂，每一次回想都是那么香甜，今天的芷要有你在这里就要跟大家说再见了，我是主播芷姑娘，祝大家晚安。

26、乍一听感觉这是唯心主义的表现，很多时候我们都需要外界的帮助才能驱赶燥热，感受清凉。但心里学表示有话要说。原来啊，心里活动可以促进或抑制生理变化。当你情绪激烈的时候，交感神经兴奋，产生诸如心率加快，血压升高，呼吸加快的调节作用，同时身体的激素水平也会产生变化，而这一切都会导致机体产热的增加。反之，安静下来时，副交感神经兴奋，机体产热下降，自然感觉凉快了。当然，心静自然凉这句话还有引申含义，在我们遇到问题、困难、挫折时，要放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

27、晚上十一点过，该睡觉了。老婆心理矛盾了，开着空调睡吧，怕冷感冒了；不开空调吧，又遭不住热。我说为了不感冒，那就不开空调吧。于是把空调关了。我躺在床上，朝窗外望去，一轮皎月悬挂在空中，月光洒满窗外的每一个角落，与街灯、霓虹灯相映成趣，一种静谧多彩之美油然而生。我静静地趟在床上，欣赏着难得的月夜之美。随口吟上一首：

28、俗话说“心静自然凉”，说明人的主观感觉有一定的作用。日本兵库县西宫市协立脑神经外科医院医师小山哲男和美国学者通过实验，为这一现象找到了一定科学依据。

29、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50℃的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。结果发现，和隔30秒时施以50℃的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。研究人员询问接受实验者的痛苦感并量化分析之后，发现痛苦感约减少30%。

30、心静自然凉是道家哲学术语。心静，指为人处世、待人接物、幽居独处时的一种自然、平和的心态。心静自然凉，本义是说心平静，内心自然凉快。后用来指在遇到问题、困难、挫折时，放平心态，以一颗平常心去处理生活中的问题。

31、注意夏季的起居养生。居室要通风，可以迅速散去人体周围的热气，减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。此外，在饮食方面亦应注意调养，还要因人而异进行体育锻炼。

32、“暑”不仅耗气伤津，致人神气涣散，还可以扰动心神、引起情志失调，出现心烦意乱、坐立不安、情绪急燥、失眠等一系列的情绪“中暑”的症状。比如，有的人平时性格相对平和，不急不燥，可到了夏天，却变得性情急躁易怒，常为小事大发脾气，这大多与暑热有关，因为“心主夏”，气温过高加剧了人们的紧张心理，心火过旺所致。

33、老实说，我并不能理解，人体内怎么可能出现，-273摄氏度的情况。但如果有这种零点能的话，那一定就是无上清凉。其实，即便不能如此理想，但无限接近，则一定可以的。气体在超高压状态下，密度被强力浓缩，可以转化为液体，甚至是固体，这是物理规律。这种液体的温度很低，比如干冰就是二氧化碳的固体，温度极低。

34、在笔尖接触到纸张的沙沙声中，所有的烦扰都会渐渐远去，时间仿佛静下来了一般。聒噪的蝉鸣是动听的音乐，风声最轻柔的伴奏。

35、另一方面就是人体的本身了，这就不是唯心的事情了，人一兴奋，肾上腺激素就会分泌增多，而这种东西具体提高人体体温的功能，所以人心不静，感觉会是提问很高，反之，如果心静，肾上腺激素分泌降低，温度自然会下降，所以：

36、就拿我们现在正处于的季节，夏天来说。夏天毋庸置疑是最热的吧，在中国。全国各地普遍高温。到处像蒸笼。

37、结合以上的解释与出处，这句估没毛病，是绝对有道理。那么我们能否用这句心静自然凉的话来度过炎炎夏日呢？

38、然后，改变刺激类型，过15秒间隔让接受实验者接受50摄氏度的热刺激，同时，用磁共振成像装置调查大脑活动的情况。 结果发现，和隔30秒时施以50摄氏度的热刺激相比，大脑中的感情区域活动低下。

39、居家时需要拉上朝阳的窗帘以隔离炎热的阳光，及时打开空调和风扇等来降温，在降温时应避免为了贪凉对着空调和电扇直吹。

40、那天主日崇拜结束，我们聚在一起为他守望祷告，我脑海里翻来覆去是这8个字：人生苦短，命运无常。

41、3Field,C.B.Managingtherisksofextremeeventsanddisasterstoadvanceclimatechangeadaptation:specialreportoftheintergovernmentalpanelonclimatechange.(CambridgeUniversityPress,2012).

42、我始终相信神喜欢人幸福，神造人以后，不是把他放在旷野，乃是把他放乐园，且赐福给人，义人受苦，不是神的心意，虽是撒旦的攻击，但也有神更美的用意在其中，不管生命中试炼有多大，主会为牧者争战，化咒诅为祝福。

43、“心静”真能“自然凉”吗？我要亲身体验一把。

44、当然，古代还有瓷枕、冰水、暑汤、品茗等等消暑方式。心静自然凉，是古人提出的消暑心态，但同时我们发现他们也会采取各种各样的方式借助外力来解暑。可见，在这样火热的夏天，我们最好保持心静，同时运用各种消暑纳凉方式，内外结合，才能达到最好的效果，雪飞炎海变清凉。

45、对于这种情况，克彩君医生也提出了一些建议。

46、“千里清蒸，万里红烧；望城里城外，热浪滔滔，各个街道，基本晒焦；屋内桑拿，汗水洗澡，躺下更是铁板烧……”

47、高温也会影响我们的行为。一些患有精神疾病的特殊人群如情感障碍、老年痴呆、妄想症等患者对炎热比较敏感，在夏季具有较高的发病率和就医率。有研究表明，在炎热的环境里，随着温度的剧烈上升，人们的抑郁和心境的低迷程度会加重，会表现出更频繁的吸烟或饮酒行为倾向;同时，炎热也伴随着亲社会性行为的下降，更容易将一些中性行为视为挑衅或攻击性行为，表现出较多的暴力或攻击性倾向;例如LiubaBelkin等人对大型商场里的工作人员研究发现，当环境温度高到让人们感到不适时，商场里的工作人员比以往表现出更少的亲社会性行为，工作中缺乏主动性和积极性，如帮助顾客搬运商品、导购、指路等。

48、空山静坐，在这鸟语花香的世界中，眼睛被的无边无际的绿所覆盖，空气似乎也满是香甜的气息。

49、以一个周末的时光，寻一处安宁的净土。山脉起起伏伏，台阶层层叠叠。被花草遮盖的小路上，满满的浸透着光阴的味道。

50、“归去来兮，田园将芜胡不归！”这样的生活对我们已然不再合适，但我们至少可以给心放个假期，去体验一下这可以洗涤心灵的宁静。

51、从字面意思看，心静下来，人自然凉。然而，心怎么能静呢？心脏呯呯跳，怎么能自然凉下来呢？除非心脏停止跳动才静下来，才凉下来？如果这样理解，可就误解了。此处的静，应指清静，正所谓心静如水！而不是指安静。此处的“凉”，应指清凉，而不是冰凉。完整理解，心静如水，自然清凉。大概相对于心情浮躁，人自然烦躁不安。而浮躁，大都由于眼高手低，理想与现实相距玄远等导致的头脑中矛盾冲突利害纠结，让人莫衷一是难断取舍，时常表现为六神无主手足失措。如果找到平衡点，则昏水慢慢沉淀，待尘埃落定清浊分层，清者自清，浊者自浊，心静了，则是非黑白界线标准透彻了，人自然清凉了。浮躁大部分时间体现了人的本性，不加约束率真折腾是本能，稍加约束识趣折腾是本事，简约练达识度折腾是本领，心静如水随分折腾是本真，笑口常开率性折腾是本圣。

52、小山医师说，这一实验结果在某种程度上证明了“心静自然凉”的感觉。注射前医生对患者说不疼，是一心理暗示安慰法，是一种有科学根据的止痛法。这一成果已发表在美国《全国科学院学报》上。

53、对于体内湿气较重、平时思虑较多的人，要注意动静结合，积极参加其它各项有益的业余活动。有条件时，也可以外出旅游，消夏避暑。多培养自己的兴趣爱好，有意识的做一些能使自己心旷神怡的活动以调摄情志，体会自然事物给自己带来的感受，也可以使暑湿带来的不适心境得以渲发。

54、“暑”的性质是炎热的，正因如上面所谈的“心”与夏天的对应性，使得夏天所特有的“暑热”对人产生了影响。

55、今天是7月21日，农历六月节目的第三十六期，明天就是二十四节气中的大暑，顾名思义，是一年里最热的节气。一般而言，这时候雨水也特别多，所以不但要消暑降温，还需防汛防涝。而且下雨常常各处不同，“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”。

56、在饮食上可以吃一些能够消暑解渴的食物，在夏天的时候人的身体会大量的排汗，高温的环境也会让人的心情更加烦躁，在饮食方面可以吃一些消暑解渴的食物，比如说绿豆汤，红豆薏米茶，少量的冰棍也是可以起到降温的目的。

57、散文总容易使人沉静，小说则更容易引人入胜。夏天的热在已经渐渐散去，晚风带着丝丝凉意吹拂着窗帘，飘忽不定的如同故事中迷离的情节。