蔡康永的情商课百度云

1、现在我们就是把情绪当成了是我们的敌人，当成了是洪水猛兽，仿佛我们如果不控制住情绪，我们整个人就会化身为一只怪兽。可是事情并不是这样的，情绪，不是老天爷派来给我们捣乱，也不是电脑系统里面的病毒。

2、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制， 

3、想想看，我们是不是经常自己带着情绪去责备孩子的情绪问题，而孩子不但要亲身体验父母的情绪，还要同时抹除自己的情绪。孩子抱着这样的态度长大，应该会觉得自己不该有情绪，就算有，也要藏起来。(蔡康永的情商课百度云)。

4、但其实，遇到各种各样的不如意，每个人都会有情绪失控的时候：

5、我想很多人和康永哥一样，包括我，会误会忧郁症治疗的过程。原来忧郁症的治疗，不是消除忧伤，而是教会患者直面自己的感觉，这也是认真做自己必须经历的一个过程。无论好坏，感觉都无法抹去，我们能做的，就是把感觉变成抵御伤害的武器，让自己成为真正内心强大的人。

6、人生的各种不满，最好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法的挥霍掉，很可惜。

7、当然，鸡汤文的标志是“没有勺子”，讲一堆大道理，而往往于事无补。当然蔡老师的书不一样，还是给了很多实操的例子。每一个篇章都是一个故事，从身边的朋友讲起，然后娓娓道来，把他要表达的融汇在故事里，让人慢慢去感受。这还是一贯的蔡康永的味道啊。

8、小孩不但要亲身体验爸妈的情绪，还要同时抹除自己的情绪。

9、但是蔡康永的高情商并不是只体现在会说话上，和所有人都能融洽相处上，他让我们懂得了什么才是情商高。

10、称职的分身，不会为了人情世故讲场面话，不会跟我们相抱取暖、和稀泥。

11、人生的各种不满，最好都能恰如其分地应对，以免珍贵的意志力，被毫无章法地挥霍掉，很可惜。

12、如果非要找到一个标准，去判定，这两个人哪个更幸福的话，那就是，谁更有机会去探索“我是谁”。

13、很遗憾，如果讨人喜欢，却失去自己，那时情商最糟的状况。

14、康永哥的每一堂课程，都有认知心理学方面的学术观点作理论根基，但最关键的是，他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简，在课程中提炼出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合，能遇到的所有你认为与情商相关的困惑，都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课，教你的绝对不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书，而是每一课都有一个看得到的小收获，是你能马上拿来能用的小技巧。

15、我们培养情商，出发点应该是自己，而不是别人。不然情商就没有意义。所以，能够舒服地做自己，才是我们追求高情商的终极原因。

16、他从小母亲就去世了，父亲另娶，和他最亲近，最疼惜他的就是爷爷了，他从来没想过爷爷以这样的方式离开他，一时间另他无法接受，崩溃大哭之后就是深深的内疚与负罪感。认为要不是因为自己，一向硬朗的爷爷肯定不会就这样离开人世，还能看到曾孙一点点的长大，还能享受到更多的天伦之乐。

17、要做好一个人，当然要能够辨认当下的自己，正处于什么样的情绪，从而渐渐了解自己，然后一步一步地，具备安放情绪的能力。这就是情商。

18、蔡康永一个睿智、慈祥的中年大叔。他儒雅的外表，他如沐春风的温暖，他的渗到骨子里的教养，还有他的高情商。这些综合到一起的他，真得是让越来越多的人开始喜欢他，崇拜他。

19、父母很习惯责怪小孩子“不听话”，并因为“不听话”而打骂他们，其实这当中存在着一种奇怪的逻辑，那就是“父母可以有情绪，但小孩子不能有。”这样的教育就是在变相地告诉孩子：情绪是大人的一种特权。当情绪表达成了一种权利的展示，那么会导致这个社会变得非常不和谐，例如出去餐馆吃饭就可以随便对服务员发脾气。所以，我们要学会把表达情绪当成日常生活中最普通的一件事，就像吃喝拉撒一样，只有这样才能安顿情绪，接纳情绪，成为情绪的主人。

20、一次，在台湾金马奖的颁奖现场，主持人调侃了蔡康永和小S这对拍了电影，但是又没有入围的搭档。

21、马东曾说过：“情商难学，只有康永哥能教。康永哥绝对是我认识的人中，最有能力和权威讲情商课的人。

22、如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制， 

23、通过共情沟通，我们能瞬间转移到抵触机制内部，用对方的视角审视沟通结症所在；通过共情沟通，我们能用温度消融抵触机制，让对方无保留地说出真实想法，进而建立起牢不可破的关系；通过共情沟通，我们能更加明确自己和他人的利益所在，并寻找让所有人都满意的共赢方案……

24、很显然，老大拥有过一段畅快淋漓的岁月，只要他有学习的精神，和不被轻易摧毁的意志，加上他过往积累的人脉、经验，很快就可以再次翻身。

25、长期的自己，是肉身与灵魂。当下的自己，是情绪。

26、所以，要想获得幸福，就得先拥有“我”，“我”才是打开幸福大门的钥匙。

27、如果能够把表达情绪当成理所当然的事，而不是特权，才有可能把情绪纳入日常生活，自在地活下去啊。

28、到南孙家，看到蒋妈妈。会甜甜的说：“阿姨，今天你又好看了。”蒋妈妈一家暂住在朱锁锁家里的时候，把米饭做成了稀粥，特别不好意思。

29、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。

30、我以前以为心理医生在医治忧郁症时，是把忧郁给拔除，再把患者用正面力量给武装起来。这是一个误会。

31、美国著名的情绪心理学家罗伯特‧普鲁奇克，后者认为，人有8种基本情绪，且两两对立：快乐与悲伤、愤怒与恐惧、信任与厌恶、期待与惊讶。在一个人面无表情的时候，一不定代表的就是不开心，有可能只是面无表情而已。如果你的朋友因为失恋一个人流泪，在找你倾诉时，你也要先弄清楚，到底她是因难过而流泪还是不甘悔恨等其他情绪，在确定是难过的情绪以后，是怎么样的难过。所以难过也有非常多的种类，有各种层次，而辨别这些情绪种类和程度的能力，心理学家称之为“情绪颗粒度”。

32、别人说，考第一才是最好的，可是一个班级有50个人，第一名永远只有一个，做那49个人，有什么不可以？

33、这位女明星虽然达到了自己目的，但是让孩子压制自己的情绪，委屈自己去迎合别人。并不是情商高的一种体现。

34、朋友们，如果你觉得看不到希望，那就在坚持坚持~

35、“明白”——“慢慢来”——“刚刚好”，这就是康永哥认为舒服做自己、舒缓建立情商的三个原则。

36、但是，在自卑的同时，我们其实可以这样做：把这个理想的我切一半，认清楚“理想就是理想，我就是平凡的自己”。就这么简单。因为我们是处在一个竞争的社会当中，每个人都想力争上游、出人头地，几乎每个人都在努力，但却总是怎么做也够不到那个完美的标准。而且就算我们达到了目标，我们仍然不会满足，就会继续设立新的目标，周而复始，完成了一个目标，就会向下一个目标进发，不断地跟时间赛跑。一个又一个的新目标，让自己永远觉得不够好、对自己永远不满意，疯狂地跟其他人相比较，一旦不如别人，就会陷入自卑的情绪不能自拔。

37、他做事周到通达，愿意抚慰脆弱，让人感到他的温暖是来自他的内心的。