突然心情低落压抑想哭

1、当我们头也不回地疾行，沉浸于眼前的悲伤，不如跳离眼前，看看我们的身边，有一些隐藏的小欢喜哦。希望屏幕前的你，也可以被暖到。

2、"哈哈，谁还没有一个动荡的青春期？没事，妈妈在你这个年龄也是你这样做的，有些弯路，必须要走，走过了你才会明白。"

3、在你心情低落，兴致不高时，还会打开书来读吗？如果会，会愿意读什么风格的书？如果不会，你有什么其他提振心情的好办法？

4、你给我憧憬了一场温暖未来，却放手让我一个人走。

5、每天都会读书，但不会一次只读一本，经常是两三本轮流翻完。所以基本上不会存在兴致不高不看书的情况。如果会，应该比较愿意读哲理性较强的书吧。比如博尔赫斯的小说，让思绪飘向宇宙、时间之类的概念，或者萨特的存在主义。      (突然心情低落压抑想哭)。

6、如果是近期有较大变故，例如生活、工作、学习、经济上的压力过大；自己或亲人身体健康出现问题；经历事故、灾难等，都可能使人产生较大的情绪波动，心理无法承受，从而出现总是想哭、心里压抑等情况。

7、这是一个典型的抑郁症的来访者，他的核心症状是，持续的情绪低落，对周围一切事情都失去兴趣。乏力，记忆力减退，并且这个症状持续一个月以上。

8、怎么样？你也来吧。你的留言，大大的概率会被选入下周六“一周话题”的聊天现场！不算太小的概率能得到神秘的小礼物！

9、顺便安利正在读的连城三纪彦的《一朵桔梗花》，短篇集，第一次见到推理小说也可以像散文那么美

10、就是因为你笑的如此没心没肺，所以才会没人发现你的难过。

11、在人生的路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能炼出钢筋铁骨，怎能长大呢？(突然心情低落压抑想哭)。

12、对自己说声不要紧，即使被现实狠狠摔在地上，也要站起来告诉自己：我一定可以！人生必有得失，我们把该做的做好，命运从不会辜负每一个用力奔跑的人，你的付出，都有意义。

13、我心情低落的时候，会买书让自己高兴高兴。喜欢的阅读类型主要是幻想类(科幻、奇幻、鬼怪)与推理类。心情不好的时候读李娟的书。      

14、ElleAiPhotography摄影工作室创始人

15、亚利斯多德是古希腊的一位著名的哲学家、科学家、教育家，思想家，作为一位百科全书式的科学家，他几乎对每个学科都做出了贡献。他在公元前40世纪的时候就说，一切的哲学、诗歌、艺术、政治或成绩卓著的人，都是抑郁的常客。一些人呢，甚至受到抑郁的折磨，当然那个时候还没有精神医学上这种诊断叫抑郁症，但是，抑郁或忧郁这个现象由来已久，并且广泛的存在于我们的生活里，我们经常自己会说我最近感觉挺抑郁的，或者我听到身边的朋友，包括看一些新闻，都会提到“抑郁”这个词，“抑郁”一词总是出现在我们聊天打趣或者抱怨发泄的时候，但是关于抑郁，多数人还是一知半解。有的人以为一时的抑郁情绪就是抑郁症，于是急急忙忙就医；而有的人却以为抑郁症离我们太远，低估了它的威力，从而发生了不可挽回的局面。

16、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。

17、其实就是大家在媒体上可以找到很多关于抑郁症的科普的文章，我在今天的节目里，想强调几件事，就是跟抑郁关系密切的东西。

18、你若不纠缠，一切都只是尘埃，起不了什么波澜。

19、"好吧。"我就不再问了，相信你，一个从小就喜欢文科的女生是没有问题的。

20、当工作上有情绪时，我会尽快找时间，戴着耳机，边听音乐边去户外走走，看到满眼绿色呼吸下新鲜空气后，情绪会舒缓很多。当我觉得有任何压力时，如果有足够的时间，我会做桌菜或者摆个美丽的下午茶，邀请好友来家里一起吃吃饭、喝喝茶、聊聊天，也是不错的选择；其实看到美丽的事物或吃到美食时，烦恼就会减半，对我来说是这样。每当心情烦闷，情绪低气压时，我也会选择自己在家看看以前的收藏，翻翻之前的照片，都能得到很好的舒缓，心情愉悦不少。曾看过一篇报道：「美国亚特兰大日报社做过这样一个研究调查，发现在家里收集故事和回忆所带来的幸福感远胜于物质的满足甚至学业事业上的成就」。在我这里，也是得到了印证。另外，选择「在路上」绝对是一个很好的解压方式。曾经做完压力特别大的一个工作后，我飞去欧洲待了两个月释放之前积累的各种压力。那次把西欧和东欧都游了一圈，吃喝玩乐得很愉快，意犹未尽。前两年因为觉得工作没有挑战性了，想换个工作和状态了，辞职后，我又跑去欧洲待了两个月。这是全新的思考之旅，北欧的行程跟澳洲好友一起，跟老友相聚那是十分愉快；后半段的行程我是一个人逛博物馆、艺术馆，每个城市要看的美丽景点都没有错过。在路上，见到的人，遇见的事都会给我全新的视野，这样思路也开阔不少，对于自己将来的打算，也开始形成清晰的轮廓。其实想要获取最大的快乐，还是取决于自己。请尽量放轻松，做些自己真正喜欢的事情，压力和烦恼自然减少。

21、其实，是因为一种悲心，也就是自己对于自己的定位，此刻的念头回到过去某个时刻，反观现在，两者进行对比，从而会发现现在活得不如意，觉得自己越活越回去，从而当下产生一种冲气，两相对比下，很无奈、很伤感，觉得迷茫、失落、痛苦，从而自己体悟境界下放声大哭，悲伤难耐。

22、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。

23、举个例子，我们都知道的提出进化论的达尔文，后人发现，在他留下的书信里面，有大量的对自己心境的描述，有的时候说，歇斯底里，百转劳心，然后觉得自己心机不顺，大量的描述自己有疲惫不堪的感觉，引发头痛，头部不适，他在一封特别悲情的信里，向一个专家承认说，每当自己挚爱的妻子艾玛要把她独自撇下的时候，他就感觉没日没夜的极端的痉挛的胀气和歇斯底里的哭泣。达尔文自己最纠结的，就是他反复的出现的心理问题，他说他的抑郁，让他三天中有一天啥也干不了，然后他被自己苦恼的尴尬憋死。他对这种头脑里面感受到的脆弱，感到绝望，他自己心理说：”这个是强者的比赛，但我大概什么也做不了，我只能满足于赞叹其他人对科学的贡献。”当然，后来我们知道达尔文错了，因为他的喜怒无常，他的抑郁，并没有能够阻挡他在科学上迈向成功的脚步，反而那种痛苦加快了他研究的步伐，让他从现实的世界中抽身出来，全身全意的投入在他的工作中，同时，在神经科学上有一定的论证，科学家的发现，注意力高度集中，大部分需要大脑中一个叫左腹外侧前额叶的区域，它在我们额头的后方一点点。就是这个左腹外侧前额叶，它的功能不仅仅使我们沉侵于抑郁状态，同时也会帮助人们产生一种极具分析性的思维方式。这也是为什么人们沉寂在抑郁的时候，会有大量的无法停止的思考出现，然后也会有很多文章，作品，就是很多文学和艺术作品的出现，所以我们经常开玩笑说，就是聪明的人才会感到抑郁。所以当我们看到这个痛苦的真相，但仍然能够保持快乐，这个是大智慧。

24、58突然想找你聊天，打开窗口，突然发现上次结尾是我，你没有回，欲言又止。

25、到不了的幸福，不想再强求。倘若是会失去，何必去拥有。

26、压力过大：现在的社会竞争激烈，很多人面对巨大的压力，由此会产生很多负面的情绪，如悲观、消极、容易落泪等。适度的压力带来动力，但是随着压力的增加对人的身心健康不利，可能会出现心里很压抑、很难受、很想哭的问题，这时候建议适当休息，调整压力，给自己放个假，或设定合理的目标与理想，由此减轻压力和痛苦；

27、美国心理医生朱莉·霍兰在其畅销书《情绪女人》中写道，「女性大脑中有9个区域负责情感管控，而男性只有2个。女性本来就是情绪动物，女人就需要情绪起伏，这是我们的优势，而不是弱点。相比男性一生中大多数时间相对稳定的激素水平，女性不断变化的激素水平使得女性更具同理心，直觉更加敏锐，让女性能更好地觉察周围环境，关注孩子的需求，解读伴侣的用意。自然法则告诉我们：适者生存。情绪是一种我们对环境十分灵敏的反馈，只要对情绪稍加注意，我们就会知道该如何更好地生活。不断变化的情绪正是我们的身体极力应对不同挑战的表现，能让我们防微杜渐。情绪变动也能让我们使用各种技能适应各种角色。否认情绪化就是否认我们所拥有的天赋」。

28、坐下来喘息的时候，我看见一个朋友，自然很年轻，正站在我当年的路口，我忍不住喊："那条路走不得。"

29、“我今天不知道怎么了，莫名其妙就感觉很难过，和谁都不想讲话，像自闭了一样。”

30、深呼吸最好能做到：细、匀、长、慢。细就是气流要细。匀，就是气流要均匀。长，就是每次呼吸的时间最好能长一点。慢，就是呼吸要慢一点。具体做到什么程度，可根据你的情况慢慢练习。

31、我只是偶尔会累，会哭，会无理取闹，会感觉心烦，会对所有都陌生。

32、抑郁症：抑郁症的主要表现是情绪低落、心情压抑、无法开心，很容易引起心里很压抑、很难受、很想哭的情况，严重时会出现悲观消极、不想活、想自杀等问题。如果出现抑郁症的问题，一定要及时寻找心理医生、精神科医生的帮助，及时治疗和干预。如果抑郁症的病情严重，需要在医生的指导下服用抗抑郁药物，如舍曲林、文拉法辛等。

33、抑郁情绪、抑郁症有的时候是遭遇了生活中的一些事件，你会感到不高兴或者觉得没有生命力，如果到了抑郁症的程度的时候我们往往把它定义成一个精神类的疾病，这个时候往往是和我们大脑中的血清素浓度，还有些神经递质会有些关系。抑郁情绪和抑郁症的区别挺大的，前者相对来说更容易好起来，而且后者需要去医院治疗。

34、道理我都懂，但是能安慰我的不是道理，是你。

35、以上是一位三个孩子的妈妈"一朵青莲"(网名)，与她青春期女儿的对话。我是在河南郑州场的巡回讲座路上遇到了她，无意中聊起了她从今年3月开始在简书上写亲子日记《三宝妈陪娃》，已累计了23万余字，这让我想起十多年前的自己，每周写一篇博客文章，讨论中西育儿的方方面面。我立马决定分享"一朵青莲"的育儿故事。

36、53时间它告诉我们，说过的话可以不算，爱过的人可以再换。

37、悲天悯人。注意，是褒义，内心对于万千生灵的生存现状，感到由衷的难过，同情，觉得它们生活的艰难。从而，心生悲悯。

38、会读《培根随笔》，而且会找到对应的情绪来看，比如愤怒时候看“谈愤怒”，抑郁的时候看“谈真理”，还有各种谈，“谈狡猾”、“谈迷信”……培根先生不仅好吃，还很睿智，真的深的我心啊

39、我的心还在一直牵挂着你，我的女儿，你现在还好吗？你的心情好一点了吗？

40、离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福？

41、拿桌前离自己最近的一本，不管是什么。      

42、当真的很痛苦的时候，就不要勉强自己去做让你感到难受的事情了，可以去公园散步，爬山，学烘焙，画画，到书店看书，听一场音乐会，买一束鲜花，逛逛超市，买买衣服，吃一顿好吃的，和朋友聚餐，看一场展览……这些方法都能分散自己的注意力。

43、心情不好的时候才读书，沉浸到书里，就可以忘记不开心的事了。去年一个朋友意外去世，我在一个月的时间里读了5本和死亡，悲伤相关的书。然后在某一个瞬间忽然明白，活成更好的样子才是对他最好的纪念吧。  

44、世间所有的相遇，都是一种偿还，趁着阳光正好，去做你想做的事情吧！得到是幸运，失去是成长，放下昨天，珍惜今天，期望明天，希望你永远深情的对待生活，愿你熬过艰辛，更愿你平和坦然。

45、如果近期生活没有明显的改变，难过的情绪与当前的处境不相符，但又总是想哭，心里压抑，还可能伴有悲观、消沉、痛苦等表现，需警惕是否是抑郁症。

46、正好，昨天看了一篇美文，来自张爱玲的《非走不可的弯路》，我觉得非常适合我要给孩子说的话，谨以此文献给我最最亲爱的宝贝女儿：

47、35如果可以重来，我希望可以从小住你家隔壁。

48、举个例子，一个女孩去见网友，结果被网友侮辱了，然后，她有两种做法可以选择。一种是搜集证据，然后将网友告上法庭，使网友受到几年监禁的惩罚。这样的例子是真实发生过的，而且事实证明，这样做了的女孩没有患抑郁症。但有如此遭遇的女孩经常的反应不是这样的，很多女孩会找自己的过错，会对前途丧失信心，觉得自己很傻，不应该去见陌生人，自己从此不再是一个贞洁的女孩了，从此以后没有男孩会喜欢自己了等等，这都是把攻击性转向自身。

49、可见，你所有的问题，都是由高焦虑导致的。要解决你的问题，就必须缓解你的高焦虑。

50、我会读治愈系的小说，比如《时生》、《清单人生》以及《夏日终曲》，这一类的书真的可以安慰到自己。   

51、49从童年起，我便独自一人，照顾着，历代的星辰。

52、51我真的不知道怎么去说："我今天因为你不开心。”

53、亲爱的女儿，妈妈祝福你顺利渡过这个美丽而动荡的青春期，每天都开心，时时都快乐！

54、这些伤感、低落要正视，不要总是沉湎其中，而使自己变得越来越悲观。这些情绪是帮你更好的去感悟人生，感悟以前，不管得不到或者已失去，应该跳脱出来。

55、最后再附上几篇之前写过的「女性主题」和「情绪相关」的文章，祝愿大家都可以早日找到发现自我，实现自己的潜力。

56、有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等

57、这样的例子在我们的生活中随处可见。无来由的负面情绪上涌，却找不到致郁的源头，这是因为很多情绪被我们压抑了。我们习惯于保持一种良好的状态，却忽略了不断积累的负面情绪，直到它终于膨胀，最终爆发。

58、你感觉有的伙伴应该身材可能比自己好很多，碰到会自愧不如，内心紧张。为此，你很痛苦。

59、心情是随着个人思想的变化而变的，有时候你想一下开心的事情，也许你心情就好，还会不由自主地傻笑；有时候想伤心的事情，你会突然心痛心情自然低落。所以，大脑和思想紧密相连！

60、简单的，越简单越好。看文字就看文字少的，有图画的就不看文字的。最好再来一两勺鸡汤。

61、有阴影所致。小学被暴力，初中被冷暴力，阴影一直没有去掉。你恨他们，事实上你还怕他们。更怕出现其它对自己不利的地方。于是你焦虑，出现睡觉不敢关灯等现象。

62、如果你真的有什么解决不了的烦恼，或者很大的困难，实在没法一个人去面对，那么你可以积极地寻求外在的帮助——和你亲密的家人、关心你的师长、有爱的朋友们求助，告诉他们你的困境，让他们给你想办法，出主意，帮助你度过难关。

63、"哈哈，谢谢妈妈，好开心。"女儿继续摸摸自己的下巴，美美哒。

64、我有个习惯，一直在包里放一本书，感觉有安全感。要是心情不好，会打开书翻两页，看看内容平静下来，心情会修复点，然后开始重新思考，心情低落时不会挑特别的书，还是看身边放的是什么书？      

65、“盛不盛开，花都是花，有你没你，我都是我。”

66、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。