秋天的水果

1、中医认为，柑橘生津助消化，可止咳化痰，适合肺部不适的人群食用。但由于柑橘性热，秋季又干燥，因此吃多了容易上火。

2、而寒性体质的人可以适当多吃点荔枝。龙眼味甘，性微温，能消除疲劳，增强记忆力。如果有失眠、睡不好的情况，睡前可以喝桂圆红枣茶，能帮助睡眠。

3、石榴也是在秋天成熟的一种水果，它的果期在9-10月份的时候，果实的表皮光滑，里面是一颗颗细小的果肉，就像红色的宝石一样，果实颜色有鲜红色、淡红色核白色的，味道甜而带酸，非常适合用来榨汁喝。

4、8月过后，秋老虎的余威也减弱了不少，不知道大家是不是也和室长一样，开始感觉秋意渐浓，早晚能够感受到丝丝的凉意。

5、锅中放水，将盛有食材的碗放入锅中蒸15分钟，蒸好后放入枸杞即可。

6、如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让您睡得更香。

7、石榴也是常见的秋季水果，石榴寓意多子多福，是一种很好的水果。石榴营养丰富。

8、我们平时吃水果的时候，补充营养是一方面，注意糖分热量的过多摄入也不容忽视，挑选水果的时候，这两项因素都需要考虑。那么，哪种水果能做到两者兼顾，既有营养又热量不高呢？

9、这个时候光喝水是不够的，还需要多吃些滋润的水果为身体补充水分。

10、葡萄具有悠久的栽种历史，并且品种繁多，可将其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用。

11、山楂：山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效。所以吃山楂能够增强食欲，还具有降血压和胆固醇的功效。生山楂不但具有消除体内脂肪、还能减少脂肪的吸收，很适合想减肥的人吃。然后长期吃生山楂可能形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血等患病的风险，所以山楂虽好，但是不能多吃。

12、想不到吧，最终的获胜者竟然是小小的圣女果。

13、至于榴莲，虽然钾含量很丰富，但因为热量太高，一下被拖了后腿......

14、苹果是我们在日常生活中常见的水果，一般是在秋季成熟，此时采摘下来的苹果口感非常的好，酸甜可口，尝起来很鲜美，并且多汁，还具有很多的营养价值，是很受欢迎的一种水果。

15、成人每天半斤左右，而孩子根据不同年龄，所需也相对减少。

16、菠萝酸性较高，不适合空腹吃，胃肠溃疡患者痊愈前不适合多吃。芒果外皮的组织胺可能会造成皮肤过敏，食用时须注意清洁。

17、苹果清脆可口，“一天一苹果，医生远离我”；

18、其中，黄石榴不仅果皮薄、果肉多，而且里面的籽颗颗红润、酸甜多汁。

19、营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。

20、梨：性味甘寒。生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用。凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗。煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症。

21、其实更直接易懂的解释，是糖分累积、有机酸刺激和腐蚀、果肉残留，这些因素叠加起来，就很容易出口腔问题。

22、胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A，是对眼睛健康有益处的营养素。对儿童来说，除了胡萝卜、南瓜等蔬菜，部分水果也是胡萝卜素的来源。

23、与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。需要提醒的是，枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

24、中医上认为，其性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。每日可食用100~200克，生津止渴、护肤养颜、帮助消化、延缓衰老。

25、并且其维生素C含量比苹果、梨要高出一二倍。

26、1-3岁孩子每天吃150-200克的水果/果泥；3-6岁的孩子，每天吃150-300克的水果就足够了。

27、柿子：味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

28、水果不能当饭吃，哪怕是减肥(其实糖分过高也不利于减肥)。

29、秋季是丰收的季节，秋季养生最好就是吃一些时令水果。那么秋天的水果有哪些呢?秋天盛产的水果有柿子、芭蕉、板栗、山楂，此外还有大枣、石榴、猕猴桃、柑橘，都是秋季的水果。

30、葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老，并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用。需要提醒的是，葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食。

31、秋天有柚子。柚子属于芸香科乔木，其花期在每年春季的四到五月份，花开为白色，果实在每年秋季的九月份生长成熟。柚子的果皮较厚、且果肉中汁水充足，口感微酸偏甜。

32、不过，寒性体质或是肠胃不好、容易腹泻的人，吃西瓜应以一片为限。香蕉和奇异果可以增加血清素，能够缓和情绪、安定神经。

33、常见的温热性水果，有荔枝、龙眼、榴莲等。温热性水果具有温中、散寒、助阳的功效，可用来治疗寒证(怕冷、腹泻、面苍白)。荔枝味甘而酸，性温，不过糖分高、不易消化，一次应以5颗为限。

34、以下排行榜选取了20种水果，从营养丰富和所含热量两个角度来综合分析：

35、苹果的结果期在7～11月，在秋天的时候大多数苹果进入成熟期。苹果口感脆甜，老少皆宜。

36、今天室长就给大家推荐5种，入秋以后绝对不能错过的水果，经常吃吃，整个秋天都舒适哦~

37、苹果是常见的水果，它的花期为春季5月份，果期为7-10月份。苹果树的寿命长，种植后能存活15-50年的时间，大部分品种成熟后为红色，也有的品种为黄色。

38、梨：在八月份刚刚入秋的时候，梨就已经渐渐成熟。梨的味道十分的清冽甘甜，汁水丰富，具有解渴止咳、化痰通便的功效，新鲜上市的梨子食用效果是最棒的。

39、菠萝味甘、微酸、性平，又含有菠萝酵素，想要帮助消化可在饭后半小时吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能改善消化道机能。而且木瓜不算太甜，对糖尿病人来说是很好的水果。

40、如果它是青翠的，那就是刚摘下来不久的苹果，如果它是枯黄的，说明放了一阵子了，如果是黑的，说明很不新鲜了，就别再买了。

41、苹果并非越红就越甜，红苹果相对而言水分含量较少，口感也不够清脆，所以挑选苹果的时候，你可以挑选条纹状的苹果，纹路越多，口感越好。

42、苹果：性味甘凉。生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用。凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品;捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症。

43、北方迎来一年中最舒适干净的时段，南方的高温也刹住了车，小长假休息出游好好放松，还有各种甜美水果熟得刚好～

44、首先是因为石榴中含有生物碱、有机酸，食用过多会腐蚀牙齿，使牙齿发黑——见缝插针提醒家长们，保护孩子牙齿非常重要，乳牙也需要好好保护！

45、《中国居民膳食指南》中建议居民应保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。对于血糖控制稳定的糖尿病患者，如果每天吃新鲜水果的量达到200~250g，就要从全天的主食中减掉25g，以避免全天总热量超标。

46、枣是秋天成熟的水果之枣清脆爽口，吃起来好吃。

47、此外，餐前吃的水果已经占据胃内一部分了，能起到减少饭量、控制体重的效果。

48、似乎哪个季节都可以吃到苹果，但苹果的最佳食用季节是9-11月，是秋季的应季水果~苹果中含有果胶，可以抑制糖类吸收，调节肠道。苹果中的钾元素还可以帮助人体消除水肿。

49、枣子可以说是秋天成熟水果中具有代表性的一种水果吃起来清脆爽口，有着各种功效作用，受到很多人的欢迎。枣子也是秋季最为常见的一种水果，一般都会在秋季集中上市。

50、营养专家说，跟人的体质一样，水果也分寒、热、平三种，对应自身体质来吃很重要。

51、常见的.寒凉性水果有瓜果类、香蕉、奇异果等。寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效，可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜，可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的佳品。

52、每100克山楂热量为95千卡，每天宜食3~4个。山楂的含钙量在秋季水果中是最高的，每100克果肉中含钙52毫克。

53、柿子：味甘涩，性寒。生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用。红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症。取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效。

54、枣是秋天成熟的水果之鲜枣富含维生素C、蛋白质、有机酸等营养元素，对人体的好处很多。枣清脆爽口，吃起来好吃，还有美容养颜的功效。每天吃枣可以有效延缓皮肤衰老，那些爱美的朋友一定的多吃枣。

55、菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。