自我暗示的例子

1、我记得艾瑞克森是如何让我戒掉抽烟斗的习惯。

2、你觉得爱情的美妙之处在于双方势均力敌，如果他暗示你，但是没有明说表白，你也可以暗示他但不明说，他如果与你真真假假地言语调情，你也可以装傻充愣地附和一下，但是如果他已经到了黄段子的程度了，你就装听不懂。你可以展现出你的暧昧，但是最好是不要因为男生的暗示你就主动表白，毕竟人家的暗示也可能只是当时调情，并不一定认真。(自我暗示的例子)。

3、积极的暗示方法是什么呢？让自己处于完全放松状态，然后在大脑中重复：我很～健康～我很＊美丽＊我很～成功～等肯定语(如果你此时可以感受到你成功之后的画面，以及特别兴奋的感觉，那就再好不过了)重复，积极主动的以现在式重复你迫切想要的任何事物，而不是你现在自己不想要的，暗示越坚定，潜意识就会来帮你，吸引力法则也会来帮你，让你越来越快速的实现一个又一个梦想。

4、为了把他们训练成合格军人，军营教官动了一番脑筋。他们印发了一些家信，要求新兵们阅读，并照此给自己的家人写信。信中的内容是告诉家人，他们在军队中养成了新的生活习惯。

5、夜班工人进厂时看见地上的字，就问白班工人那是什么意思。

6、首先有请全体学生起立，一起来完成一个心理游戏。

7、有意反暗示，即故意说反话来达到正面效果，如“声东击西”、“欲擒故纵”以及“激将法”，所用的都是有意反暗示。

8、　　潜意识透过自我暗示所以发挥出来的无穷力量，是惊人且不可思议的，这世上许多所谓的奇迹或灵感，都是透过自我暗示的方式而产生的。在某些宗教中，常有藉由虔诚的祈祷或许愿而产生的许多奇迹，事实上就是一种自我暗示的过程。 (自我暗示的例子)。

9、美国有家饮食店，在门外摆了一个大酒桶。在桶壁上醒目地写着：“不可偷看！”但桶周围却无遮无拦。所有路过的人，看到桶上这几个字，本来对这个大酒桶毫无兴趣，也因禁不住好奇心的驱使，停下脚步往桶里看个究竟。

10、拿破仑·希尔给我们提供了一个自我暗示公式，他提醒渴望成功的人们，不断对自己说：在每一天，在我的生命里面，我都有进步。

11、(3)不要再停留于想象和空谈，因为没有去执行的想法只是空想。你必须立刻开始着手你的计划，不必浪费时间，更不要害怕失败。一个公司在招聘人时，每每问应聘者，在工作中你怎样看待错误，许多人的回答往往是：

12、　　在湖边a带着她散步，走着走着来到了小朋友多的地方，a指着一个小朋友说“这个小孩多可爱啊!”接着叹了口气，感慨说将来要是能生个如此可爱的宝宝多好。这是虚拟未来暗示，暗示对方憧憬未来的恋爱甚至婚后生活，而由于身边是a，所以很容易将这种感觉投射在a身上。造成了一种错觉。

13、(妇宝宁)无需口服，内置使用，放在宫颈口的位置，不膨胀，不溶解，不变型，清毒看得见～妇宝宁通过药气来调理各种妇科问题以及保养我们的私密花园～妇宝宁3-5颗内必见效果(妇宝宁)主要调理：️各种反复的阴道炎，下体瘙痒，异味(霉菌，滴虫，细菌性阴道炎)️宫颈炎，宫颈糜烂1度，2度，3度！️乳腺增生，乳腺结节，乳腺纤维瘤️子宫肌瘤，卵巢囊肿，多囊卵巢综合征，宫颈息肉等️内膜厚，内膜薄️HPV、CINCINCIN3️宫寒，痛经，手脚冰冷️月经不调(提前，推后，量大量小等)️盆腔炎，盆腔积液，输卵管炎，输卵管堵塞，各种原因引起的不孕等️️通经络，活气血，排湿排寒，宫寒痛经血块，祛斑祛痘，美容养颜，️清宫排毒、养颜嫩肤、补血祛黄等，还有最重要的可以激活卵巢细胞，回复卵巢活力，达到收阴缩阴的效果哦～如果您以及您身边的朋友需要～

14、艾瑞克森看见我在后院抽烟斗(我不在他办公室内抽烟)，当我进到屋内继续上课时，他告诉我一个关于他朋友抽烟斗的故事，内容很长又诙谐曲折。我记得故事里的朋友抽起烟斗相当笨拙，连把烟草塞到烟斗的姿势都很笨拙。

15、基石这个程度可能夸张了，自我暗示是一种很好的方式去改变，增强，削弱你当前的心理状态，只是因为成功者往往会不自觉地对自己在追梦的过程中对自己进行心理自我暗示，因此，会让人产生一个自我暗示是成功必不可少的因素。举个简单的逻辑例子：没有自我暗示人们就不能成功了吗？在这里并非否定自我暗示的积极作用，而是对这个作用是否达到基石这种程度进行论述。

16、消费社会无时无刻不在对我们进行心理暗示，我们必须加以甄别。

17、那堂课结束后不久，我开着离开凤凰城，回到我旧金山的住所。当我一到加州，我立刻对自己说：“我从今以后不再抽烟了。”我永远地摆脱烟斗，丢掉所有昂贵的烟斗和打火机。

18、有意暗示就是故意说反话以达到正面效果。如军事上常用的“声东击西”、“欲擒故纵”等方法，以及日常生活中的“激将法”，所利用的都是有意反暗示。在商业活动中这种方法也得到广泛运用。例如，一家日用百货商店，为处理库存洗衣粉宣布降价10%，但一月过去了却买者甚少。后来，商店在店门贴出一则广告：本店洗衣粉，每人限购一袋，购两袋以上加价5%。

19、第要将目标写下来，光凭记忆是不够的，这在心理学中，被认为是很重要的自律方式。

20、　　毕达哥拉斯和亚里士多德也曾教授心理暗示和自我暗示的方法。我们知道，人的身体由神经系统控制，神经系统的核心是大脑，而大脑是思想的源头。换句话说，大脑通过神经系统(以及内分泌系统)控制着整个身体，而充满大脑的，就是思想。这样看来，通过思想，我们可以影响自己的身体机制，正如同中世纪的思想家所说的一样，思想或者心理暗示可以引起或治愈某些疾病，这很清楚明了。神子把自我暗示的方法教给他的学生们，因为他写道：“主将救你于苦难，为你指引，赐予你超自然的力量。” 

21、比如，一位朋友失恋了，我就会教她，暗示自己。我这么好的姑娘，一定值得拥有幸福。下面我自己要怎么做，才能有幸福呢？可以努力工作，学习课程，运动健身，做公益，只有当我们自己越来越好了，才会吸引新的爱情来到我们身边。遇到一个相处不和谐的婆婆，还要问自己，我要怎么做才能处理好婆媳关系？比如，增加自我觉察，增加学习，懂得与老人沟通的方法，学会赞美和指出问题的方式，善于运用老公的中间力量等等，这样才能越来越好！

22、白班工人回答说：“刚才大老板进来，问我们浇铸了多少次，我回答5次，他就在地板上写了一个5字。”

23、我在2003年12月31日前会赚到100万元，这笔钱是我在今年一点一滴累积下来的。为达到100万元的目标，我有全力以赴的决心，我有坚毅不可动摇的信念，我现在就能清楚地看到并感觉到这100万元在我手中的情景。 

24、如果你还有改不掉的坏习惯，请问自己，这些坏习惯对你有什么好处？如果能改掉，你的生活会怎样？

25、拿破仑·希尔早年所在的医院，也获得过这样的经验：那纯属工作差错，因填错了编号使两个胸部透视的病人相互取走了对方的检查报告单，这两个病人，其中一个患有肺结核，却因编号错误而诊断为另一病人。后来，那个真正患有肺结核的病人却不药而愈了，而另一个根本就是健康的人，因受到错误的报告单的暗示，最终住进了医院。这是令人许多当事人吃惊的现象，也使我们中的很多人开始对心理学的研究关注起来。

26、如果你说："我讨厌这辆车"，那你将不会得到漂亮的车，因为潜意识不知道，你需要什么，就算你得到了新车，可能不久又会讨厌这辆车了，因为潜意识只听到："讨厌这辆车"，你需要用积极的方式表达，比如说："我有一辆漂亮的、我想要的新车"。

27、处理问题的过程中，付出努力，不断问自己："我要怎么做？"

28、暗示的力量非常大，下面发生的事情是很好的一个例证。

29、使美国佳士达汽车公司起死回生的巨商艾科卡，回忆自己曾有的那段经验时也说：“冒险的精神是极其重要的——有很多时候，都应该去搏一搏。”在通往成功的道路上，错误是必不可少的，但创富者总是能很快地吸取教训，总结出更现实的经验。

30、心与脑是相连的，心里想的，脑部就会去执行。

31、　　如果把这种原理用在追女生上，就是频繁地说反话。比如我经常对我的目标说：“不要爱上我”“不要喜欢上我”“我们不合适”“我不值得你这样”

32、夜班工人进厂时看见地上的字，就问白班工人那是什么意思。

33、暗示的过程，主要是人们心灵接受某个信息的过程。

34、在认识暗示作用的基础上，请大家修正刚才自己的暗示。 

35、　　这种自我暗示的工作每天至少早晚要各做一次，而在做这件工作时有一点非常重要，就是在心中一定要看到你达成愿望时的情景，同时你一定要反复不断地做，直到达成为止，因为无论我们给潜意识何种暗示它都会照单全收，但你若没有反复给予暗示，它将会渐渐被淡忘。 

36、暗示是在平和的情况下，通过议论、行动、声情、服饰或环境氛围，对人的心理和行为产生影响，使其接受有暗示作用的观点，意见或依照暗示的方向去行动。

37、再次，暗示具有生活的真实性，但其形成有一定特殊的心理环境和外在环境。如一位商学院的实习生，便巧妙地利用环境暗示在短期内发了大财。

38、斯瓦普二话没说在地板的通道上写了一个很大的“5”字就出去了。

39、众所周知，癌症是“众病之王”，不仅难治，而且不可控，我们无法研究出为什么有的人会得癌症，有的人不会得？

40、(6)每天起床前、临睡前两次默念你的目标。因为这两个时候，你的意识的活动力都比较软弱，你的自我暗示更容易与潜意识沟通。在默念时，应让自己看到明显的得到了财富的结果。

41、想象一下：现在你面临着一个难题，如果问题成功被解决了，一切朝着好的方向发展，会怎么样？

42、所以，我们的自我暗示，并不一定就是我们自己产生的，更有可能是环境引导我们的。这一系列外部环境的提示，让我们在无意识地情况下，做出他们希望的行为，比如购买他们出售的产品，同意他们的方案等等。

43、自我暗示，有两个最佳的时机：晨起和睡前。因为这两个时间段是潜意识一般都来打卡(记住：涉及到人的改变，最好依靠潜意识的力量，简单粗暴但确实有效)你给它输入的任何暗示，它都会照单全收，问题来了，细节，细节中的细节－这就要求你暗示词语中一定不能有消极字眼，例如，我不想＊贫穷＊。我不要＊疾病＊。我不想＊输＊潜意识接收到的暗示恰恰是：贫穷，疾病和输，因此，这类事情就会重复出现在你生活里，不信你试试。

44、综上，我认为自我暗示在梦想成真的过程中发挥的作用不能被过度夸大重视，比起自我暗示，脚踏实地，有方法的努力奋斗才是梦想成真的基石。(原谅我自发命题，没有抬杠的意思，言辞不当之处，还请多多海涵)

45、在商业活动中这种方法也得到广泛运用。例如，一家日用百货商店，为清倾销库存的肥皂而贴出海报降价10%，可是，一个多月过去了，前来购买的人没有几个。后来，商店将提的内容换写成：本店肥皂，每人限购一块，购两块以上加价5%。人们看了广告纷纷猜疑：“是否要涨价了？要不为何多买要加价呢？”在此心理的支配下，人们开始抢购，才几天功夫，这家商店的肥皂就销售一空。

46、指受暗示者的行为达到暗示者预期目的的暗示。例如：查理士·修瓦普是连锁工厂的大老板。在他所属的众多工厂中，有一家生产情况特别差，修瓦普去找那位厂长，了解他们厂比别家差得多的原因。厂长说他试了种种方法，或命令、或奖励、甚至巴结奉承，工人就是提不起工作的兴趣。

47、本节课通过活动引导学生直观地感知并亲身体验自我暗示，激发了学生的兴趣和认知愿望。暗示举例和小品观看则加深了学生对自我暗示两个维度的认识。通过修正暗示、运用暗示等，教会学生运用积极暗示的方法，最后，通过与课堂内容相符的音乐来升华学生情感，整个过程使学生在活动、体验、感悟中收获多多。

48、下面，我们一起来看看“我有一节心理课”的“积极的自我暗示”的设计吧！

49、拿破仑·希尔在医院工作时也遇到过类似的情况：由于医务人员的一时疏忽，填错了编号让两个胸部透视的病人相互取走了对方的检查报告单，这两个病人，其中一个患有肺结核。最后，那个真正患有肺结核的病人不治而愈了。而另一个根本就是健康的人，却因受到错误的报告单的暗示，住进了医院。

50、有一次上课，课间的时候有一个大姐这样分享过："我的爸爸妈妈，生了哥哥和我。可是他们重男轻女。我的运气特别差，刚好我就是那个女的。打从我记事开始，所有的美好的东西，都是给了哥哥，我只能用剩下的。一旦我们有矛盾，总是我先受到惩罚。我太倒霉了！

51、但是，将喜欢变成讨厌的想法是不可取的。如果你曾经很喜欢的人离开了你，你又放不下，想通过这种自我暗示毁掉ta在你心中的印象，以此减少自己的痛苦，我相信最后你会对这个人更加念念不忘，只不过由原来的习惯变成了厌恶。

52、　　你所订的追求财富或任何的目标，拟订一套尽可能详细的计划是首要任务，但更重要的是你必须马上展开行动。然而在展开行动前必须先让你的潜意识接收到并了解你的目标是什么，意指你必须在心中先清楚的描绘出已经得到财富或已达成目标的景象。 

53、自我批判：我刚才的言行举止真是太糟了，我怎么会表现这么差？

54、但前提是，你需要坚定不移，持续不断地强化这个积极的暗示。

55、竞争能使人利用机会，发挥潜能胜过对手，从而实现自我价值。所以修瓦普利用数字符号的暗示，刺激工人的竞争意识，可谓激励的妙诀。

56、　　相信大家在追求女生的时候都遇到过这种情况：你送女生一个非常贵重的礼物，那个女生很惊讶，问你：“为什么对我这么好?”这就是一句明显的暗示。

57、　　我知道这种自我暗示的步骤与方法对初学者而言稍嫌困难，但若只是因为两次无法进行得很顺利便改变，既不练习也不努力就想得到成果，这种人就实在是个失败者。 

58、　　想想那些在人的面前驯服的自然力量，人们在很久以前就开始探索它们的秘密，并且发明利用它们的方法。同样，在心理领域，我们拥有一种非凡的力量，但是我们忽视了它，或者只是模糊地意识到它。

59、　　托马斯说，头脑中的每个意念都是身体的一个命令。他还说，这种意念可以引起或者治愈某些疾病。用他的话解释心理暗示，最合适不过。

60、鉴于我浅薄的见识，我只能从功利的角度为大家提供一个思路：保持好的心理健康，肯定是最不差的选择。如果坏心情不会影响健康，那么保持好心情肯定没错，至少可以享受生活。如果坏心情会影响健康，那么我们就更应该保持好心情，不断给自己心理暗示。

61、因此，积极的自我暗示是梦想成功的基石，这个说法是正确。

62、果你想改掉某种习惯、想获得自由时，可以试试这个方法。有一位男士对他每抽的一支烟说："我向你献上爱，我从生活中释放你"，没几天他对香烟的需要减少了，没几个星期，他就戒掉了烟。

63、　　女生的心思是敏感多疑的。这样做第一点是通过故事代入感激起对方潜意识，让她觉得仿佛是自己谈恋爱。第二点暗示他很在意她。效果是让女生会胡思乱想，分不清真假。就在想“他是不是喜欢我啊”

64、这样“多种口味”又激起了消费者的好奇心理，就想进去看看究竟都有何种口味，花钱亲口尝试，哪怕他们只选一种品尝，老板的生意就做成了。

65、直接暗示见于商界。厂家往往不惜重金请来当红名人做广告，让他们穿着一件衣服，拿着一样东西，服用一种药品，面对观众郑重其事地说：“这个，我喜欢。或我信赖等等”从心理学角度而言，这是在运用直接的暗示来诱导人们的购买欲望。

66、我是一个抽烟斗的瘾君子，艾瑞克森并不赞成抽烟。在某种程度黄总，我必须要自我认可，当时抽烟斗吻合我“年轻心理学家”的形象。

67、除了不断的自我暗示和焦点转移之外，所有的好运背后，一定是不断的努力付出，也就是越努力越幸运。

68、我们不论想成就任何目标或愿望，首先必须集中精神，全力以赴，以无所谓的心态去做事的人，是不可能有大成就的，但“集中力”从何而来呢? 

69、有一位商学院的实习生，巧妙地利用环境暗示在短期内发了大财。他在位于华尔街的办公室的墙中央，挂了幅美国石油大王洛克菲勒的大照片作装饰。

70、前面已经介绍了几种自我暗示的运用典范，现在我要告诉你的是，自我暗示还能对自己的心理产生有益的影响。

71、所以自我暗示到底是不是梦想成真的基石，取决于对抗中的胜败。

72、关于更多艾瑞克森催眠的神奇案例，可继续关注本平台。或上网购买相关书籍，推荐：《催眠大师艾瑞克森和他的催眠疗法》《跟大师学催眠：米尔顿·艾瑞克森治疗实录》《艾瑞克森催眠治疗理论》等。

73、为了清除负面的思想，你要用哪些积极思想建设新生活呢？需要有什么样的思想基础？要如何认识自我？要相信什么？要接受什么？

74、使美国佳士达汽车公司起死回生的巨商艾科卡，回忆自己曾有的那段经验时也说：“冒险的精神是极其重要的——有很多时候，都应该去搏一搏。”在通往成功的道路上，错误是必不可少的，但创富者总是能很快地吸取教训，总结出更现实的经验。

75、再如，美国有家饮食店，在门外摆了一个大酒桶。在桶壁上引人注目地写着：“不可偷看!”但桶周围却无遮无拦。凡路过的人，看到桶上这几个字，本来对这个大酒桶毫无兴趣的人也因禁不住好奇心的驱使，停下脚步往桶里看个究竟。可见，“不可偷看!”从字面上看，是对看的行动的一种抑制，实则起的作用却是与此相反。本来不想看的人也要看一下，这正是经营者巧妙地通过暗示利用了人的好奇心理。只要你一看，饮食店老板的目的就达到了。因为桶里写着“我店有与众不同、清醇芬香的生啤酒，一杯5元，请享用。”“与众不同”又激起好看者好奇，就会想到花5元钱去尝试一下他的酒到底有什么与众不同之处。这样一来，老板的生意就做成了。

76、这样做，还能让本来模糊的细节变得清晰明确。明确的自律是成功致富的必不可少的条件。

77、例如：有一则宣传妇女头发保健药品的广告，电视画面上一个头发斑秃的妇女在用了这种药品之后又长出满头秀发。毫无疑问，这则广告肯定会引起许多妇女的自我暗示。她们看了这则广告后会想：“我只是头发有些稀少而已，并不象广告说的那么严重，这种增发剂不适合我。”

78、如医生治病，同样的诊断结果、开出的药方，出自名医之口、专家之手，病人便言听计从，于是出现了“安慰剂”之说。

79、白班工人回答说：“刚才老板进来，问我们浇铸了几次，我回答6次，他就在地板上写了一个6字。”

80、新闻媒体会更改字眼，让更具视觉冲击的词语引导读者的思考和行为，比如用极端的、危言耸听的词语来代替温和的、渐变的词语，这样读者的情绪就更容易被调动起来。

81、心理暗示存在正反面的作用，一旦歪曲自我心理就将产生严重的后果。只有对自己进行积极的自我暗示才能帮助自己解决困难获得成功。自我暗示该如何正确使用，是人生历程中不可避免，且必需弄透彻的一门学问。

82、通过名人、名牌对他人的心理和行为产生影响称之权威暗示。这种暗示在社会生活中影响很大。如医生治病，同样的诊断，出自名医之口，病人言听计从，于是出现了“安慰剂”之说。有人利用顾客对出口商品的崇拜心理，推销积压商品时冠以“出口转内销”，结果销售一空。因为人们不辨真伪，按原有思维模式“出口者质高也，内销者价廉也。”于是纷纷上当受骗而不觉。

83、　　第二个例子是忘记之前熟人的姓名。如果你不曾忘记过任何人的名讳，以后也肯定会碰上，你努力想回忆起某某夫人到底叫什么的时候，却一时记不起来，你知道，越想越记不起来。有时候，如果你放弃费力思索，几分钟后就会想起来。分析这个现象，它可能出现两种情况。

84、依靠思想、言语或符号，自己向自己发出刺激，以影响自己的情绪、意志和行动的称为自我暗示。自我暗示又分积极自我暗示和消极自我暗示。

85、(2)你应牢牢记住，天底下的一切是不可能不劳而获的，你不能自我欺骗，特别在你的目标明确之后。美国最大的信封制造公司总裁麦基，一个不折不扣的务实主义者，在其谈论成功之道的著作《与鲨同游》一书中告诫人们：做事一定要有目标，但最重要的是：第要知道你要建立的到底是什么;第应有详尽的计划去实现这一目标;第对这一实现目标的计划，你还要有一个相应的时间表。这样，再加上勤劳而务实的工作，目标就会成为一个有限期实现的梦。

86、正面的暗示无意中起了相反的效果称之为无意反暗示。“此地无银三百两”的笑话就是这类暗示的典型例子。有经验的人常根据这种原理洞悉别人的心理。如有的儿童在家中毁坏了东西，但家长查问时，却把手藏在背后，连声说：“我没有，不是我。”这就是无意反暗示，经营者也可巧妙地加以利用。

87、而且你的自我暗示，要足够具体。研究发现：过于空泛、不够具体的自我暗示，以及大脑本身不相信的自我暗示，不仅是无效，反而会造成反效果。它反而会把问题凸显出来，让原本没那么严重的问题显得更严重。比如你反复告诉自己“我能行”“我很厉害”“我非常棒”，这是没有用的。

88、保险公司在你续保时，他们会给你一张和去年相同的保单，并全部设置为默认勾选项，这就是一种诱导，或者助推。大部分人都很懒，不会花太大心思，反而是会看了一遍就同意，这样保险公司就会产生持续的收入。如果给你一张空白保单让你重新填选，一是体验不佳，另一个也是会丧失掉一定的保费。

89、当别人总是对你说“哦，伙计，你真能干”时，你会感到自己信心十足，而你往往也会变得更加能干，由于别人对你的肯定，将变成你对自己的期望，你的行为也会尽力去回报这一期望。

90、　　这个问题其实很常见，越是亲密的男女朋友关系越不容易被捅破。从基因角度来说，这是一种人类本能。所以我建议他在平时多下功夫。

91、所以，我们都是运气特别好的人，都值得拥有更多的幸福！

92、未经“我的一节心理课”授权，该课件及教案原创部分不得用于参赛、评比、发表、出售等用途。如有侵权，原创作者将保留法律起诉权。

93、其次，暗示有一定的明显性和隐晦性，是二者的统一。一般来说，暗示的一方总是把意图隐蔽起来，再通过暗示让对方知晓，百货商店在销售电风扇之前，让厂家在柜台上摆起电风扇作“破坏性试验。”向顾客展示其寿命，以赢得顾客信任。

94、我们是否我经常做这样的负面自我暗示呢？是否只记得自己的糟糕境遇呢？那又该如何扭转？让自己的暗示越来越积极，把自己变得运气越来越好呢？有的校区还流传着：上过我的课，运气会越来越好。下面就为大家解读一下我的方法。

95、勃生特曾指出：“根据我对富豪们的研究，我发现，他们人人都有确切的目标，都精确地为自己定下过要赚的钱的数额，并同时确定了完成这一目标的时间表。”

96、与直接表露情感的方式相比，用间接的、意在言外的暗示方式表达情感和意愿更能让人感受深刻，久久不忘。

97、暗示的力量，不乏令人深思的例证。据报道，某医院，一个医生在给一位病人进行肺部透视时，突然发现自己白大衣上被钉子勾了一个洞，情不自禁地说：“啊呀，这么大一个洞!”正在透视的病人以为自己肺上有个大洞，大惊失色，顿时昏厥过去。这是医务人员的不慎语言给病人造成暗示的结果。

98、所以，自我安慰、自我暗示产生的情绪不太可能影响癌症。

99、成功学始祖拿破仑·希尔曾揭示了六个“实现目标的步骤，即通过自我暗示使自己获得成功的方法。这个方法共分为六大步骤，分别为：

100、后来老师给我打了个电话，告诉我一个改善学习状况的方法，让我接下来的一个月每天默念一句鼓励自己的一句话，具体用什么鼓励自己，要根据自己的情况来定。我就抱着死马当活马医的心态，试一试自己觉得最无用的方法。我是这样做的，每天早上去教室的时候心理默念：要我大体的按照我的计划执行，我就能够在考研中取得不错的成绩。

101、记得当时我心里想：“我已经抽烟斗这么多年了，我看起来并不笨拙。”艾瑞克森继续告诉我这个朋友如何笨拙，他塞烟草的时候，看起来很笨拙；他点烟的时候，看起来很笨拙；因为他不知道该把烟斗摆在哪里，让他看起来很笨拙；因为他不知道该怎么握烟斗，让他看起来很笨拙。 

102、　　在此我将以财富目标为例，介绍撼动潜意识自我暗示力量的4个步骤。