流行性腮腺炎是一种常见的传染病，主要通过飞沫传播。了解流行性腮腺炎的预防措施，对于保护个人和家人的健康至关重要。

1. 接种疫苗

疫苗接种是预防流行性腮腺炎最有效的方法。在我国，国家免疫规划已将腮腺炎疫苗纳入儿童免疫规划，建议儿童按程序接种腮腺炎疫苗，以获得免疫力。

2. 保持良好的个人卫生习惯

流行性腮腺炎主要通过飞沫传播，因此，保持良好的个人卫生习惯可以有效预防腮腺炎的发生。具体措施包括：

（1）勤洗手，使用肥皂和流动水洗手，特别是在接触公共场所后；

（2）避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒的传播；

（3）咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或肘部遮住口鼻，避免直接用手遮挡。

3. 避免接触患者

流行性腮腺炎患者是主要的传染源，因此，尽量避免与患者接触。如果家庭成员中出现腮腺炎患者，应立即隔离患者，并注意做好个人防护。

4. 加强室内通风

保持室内空气流通，可以减少病毒在室内的存活和传播。建议每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上。

5. 增强免疫力

保持良好的生活习惯，增强自身免疫力，有助于预防流行性腮腺炎。具体措施包括：

（1）合理膳食，摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质；

（2）保持充足的睡眠，避免过度劳累；

（3）适当锻炼，提高身体抵抗力。

6. 关注疫情动态

关注流行性腮腺炎疫情动态，了解疫情发生地区，及时采取预防措施。如发现疑似病例，应及时就医，并告知医生近期是否接触过腮腺炎患者。

流行性腮腺炎的预防需要我们从多个方面入手，包括疫苗接种、个人卫生、避免接触患者、室内通风、增强免疫力和关注疫情动态等。只有做到全面预防，才能有效地降低流行性腮腺炎的发病率，保障个人和家人的健康。