膝盖上那块会活动的骨头叫什么 在我们的身体中，有许多奇妙的结构和器官，它们共同协作，使我们能够自如地活动。其中，膝盖上那块会活动的骨头，无疑是我们关注的焦点。那么，这块骨头究竟叫什么呢？接下来，我们就来揭开它的神秘面纱。

膝盖上那块会活动的骨头，名叫髌骨

髌骨，是人体最大的籽骨，位于膝关节前方，形状近似长方形。它的存在，使膝关节的稳定性得到了保障，同时也为膝关节的伸直和弯曲提供了助力。髌骨的表面覆盖着关节软骨，使得关节在活动时更加顺畅。

髌骨的形状独特，它位于股四头肌腱的末端，与股骨髌面形成关节，也就是我们常说的“髌股关节”。髌骨的存在，使得股四头肌在伸直膝关节时能够更加高效地发挥力量，从而使得膝关节的伸直动作更加迅速、有力。

髌骨在膝关节运动过程中的作用不容小觑。当我们行走、跳跃、蹲下等动作时，髌骨都会发挥重要作用。尤其是在进行跑步等需要膝关节频繁活动的运动时，髌骨更是发挥着关键性的作用。因此，保持髌骨的健康，对于维护膝关节的功能具有重要意义。

髌骨的解剖结构

髌骨由四层组成，分别是：

1. 外层骨皮质：位于髌骨的最外层，具有坚硬的特性，能够为髌骨提供保护。

2. 间质骨：位于外层骨皮质下方，主要由骨松质和骨髓组成，具有一定的弹性和柔韧性。

3. 软骨：位于髌骨的表面，起到缓冲和减震的作用，使得关节在运动时更加顺畅。

4. 髌骨韧带：连接髌骨和股骨，起到稳定髌骨、防止其移位的作用。

髌骨损伤的常见类型

髌骨损伤是膝关节常见的损伤之一，以下是一些常见的髌骨损伤类型：

1. 髌骨骨折：指髌骨发生断裂，多见于跌倒或撞击等外力作用下。

2. 髌骨脱位：指髌骨从正常位置移位至异常位置，多见于髌骨韧带断裂等情况。

3. 髌骨软化症：指髌骨软骨发生退行性变，导致关节疼痛、肿胀等症状。

4. 髌骨骨刺：指髌骨边缘或髌骨表面的骨质增生，多见于膝关节骨关节炎患者。

如何预防髌骨损伤

为了避免髌骨损伤，以下是一些预防措施：

1. 注意运动姿势：在运动过程中，保持正确的姿势，避免过度扭曲膝关节。

2. 增强肌肉力量：加强股四头肌的力量训练，提高膝关节的稳定性。

3. 穿着合适的鞋：选择一双合脚、有足够支撑力的运动鞋，减少膝关节受伤的风险。

4. 注意场地选择：在运动时，尽量选择平整、柔软的场地，避免跌倒和撞击。

通过了解髌骨的相关知识，我们可以更好地保护自己的膝关节，使其保持健康。在今后的生活中，让我们关注自己的膝关节，呵护那块神奇的髌骨吧！