自我暗示的方法

1、或者，当你坐在戏院时，如果在剧中看到其中的演员穿着厚重的毛衣，由于你看戏时情绪太过投入，整个心情都为剧情所左右。这时，你可能就会感到闷热而不自觉地卷起袖子。

2、第六个原则是：与潜意识对话，有时要考虑用商量的口吻，而不用命令的口吻，那样更便于它接受。这一点可以根据实践体验来把握。

3、心理学家认为，潜意识是没有辨别能力的，无论是积极的还是消极的信息，你灌输了什么样的观念，潜意识就接受了什么样的观念。而一旦接受了所暗示的信息，潜意识便会开始积极地工作，协助你达成目标，实现愿望。

4、通过自我暗示、自我催眠，调整心理，调整生理，消除心理、生理障碍，对改善身心健康是非常有效的。特别是对于受各种精神神经症折磨、困扰的人，尤为有效。

5、新的销售人员总会对即将发生的事产生畏惧，因为他们刚开始接触这个行业，不知道如何应对客户等，最好的应对办法就是做好充足的准备，能极大的提高成功的几率。对于销售人员来说寻找客户是一件让人头疼的事，寻找客户最有效的方法就是搜客通，搜客通可以快速查找大量客户信息，并且可以导出数据，帮销售人员解决了销售的困难。计划永远赶不上变化，还可以进一步延伸。并且准备不只是销售前期的行为，而是一种进行时，我们要在销售过程中随时进行调整。(自我暗示的方法)。

6、   我们希望未来的我成熟、坚强、自信，有足够的能力处理人生事务，那么当未来的你用那双智慧的眼睛评价今天的处境时，会有什么想法呢？无疑会有一种超脱感，会有冲破障碍的信心产生。

7、再比如，在考前的最后几天，我们想到考试，就会有些紧张、担心和忧虑，生怕考前出什么差池。这时候，我们可以根据我们之前考试的经验，创造一种考场成功的意象。“考前的那天，上午我看了会书和资料，很充实；下午睡了午觉，醒来之后，看了2小时的书，出去打了篮球。再后来，和同学一起去看考场，考场没什么特殊的，都是普通的学生用的教室。当天晚上，那一觉睡得很踏实。第二天，早早起来，带上早就准备好的准考证，背上书包，提前15分钟走进考场。一切都显得游刃有余。考场上同学、老师都很nice，互相之间微笑相对，彼此不会给到对方什么压力。考卷发下来，有会的，也有不会的。但是，我很平稳，不急不躁，一道一道地往前做，先做会的，后做不会的，慢慢攻克难关。考试结束之前，用最后的5分钟检查一遍。然后交卷。一切都是那样平稳、自然。我感觉发挥很正常。”可以创造出这样类似的意象，可以包含考前1天，也可以只是考前的晚上和考场，也可以只是考场情景，关键看自己。(自我暗示的方法)。

8、肯定的语词比否定的语词暗示效果更好。如“我的病彻底好了”，就比“我的病不会再犯了”更有效。

9、也可以把时间设定成这个星期，这个月，今年等等，但需要每天对自己下达这个自我暗示的口令。

10、催眠可不是你看到的电视上的作秀。也不是小说电影连续剧里那样跌宕。

11、其次，从心理学的角度来讲，我所说的方法是一种自我催眠的行为。相信各位同学都知道我们平常的行为大部分都是受潜意识控制的，而我所说的方法能够改善自己潜意识中的状态。然后应对外界的变化时，你潜意识中会有更积极的反应。

12、   这种心理暗示的方法我们也可以用到学习或工作中来。比如，相信考前洗头就一定能考出好成绩，相信每天晨练就一定能头脑敏捷，相信每天晚上烫脚就一定精力充沛。

13、自卑的人最怕面对的莫过于糟糕的结果了，一个不合乎心意的结果会让他们否定自己之前的所有努力。面对失败他们做不到坦然，所以在再一次尝试的时候他们就会有更多不安，更多停足不前的理由。于是就发生了恶性循环，他们就更加脆弱自卑，更加无法迈开步伐。所以在失败的时候也要坦然面对，失败不可怕，可怕的是因为失败而否定自己。

14、当你接受了你的暗示，你就已经开始被催眠了。

15、这些都是暗示的结果。在这样的场景中，我们会在遇到令人恐惧、害怕、担心的场景时，给出消极的暗示(如想到蛇伤人时候的样子、想到成绩的降低、排名的受影响)，从而影响后续的行为表现(逃离绳子、考场情绪低落以致于发挥失常成绩下降。

16、今天，给大家讲述的就是这样的积极的自我暗示法。主要有两种用法：语言暗示法、意象暗示法。

17、两种技术可以混合使用，不一定一次只单独使用一种技术。

18、购买动机是引导客户购买活动指向的一个方针，以满意购买志愿和愿望激动。从客户的购买动机体现来看，能够将其概括为两类：沉着动机和情感动机。沉着动机是指顾客在对某种产品比较了解的基础上进行的理性选择和购买行为；爱情动机是指由人的爱情需求而引发的购买愿望和购买动机，又分为心情动机和情感动机两种。

19、在自我催眠中，因为暗示口令是自己给出的，相信永远都是积极的暗示。

20、   下面给大家介绍几种积极心理暗示的方法，可跟着方法进行实践。

21、只有忘却了，无意识了，注意力不再集中于此了，对潜意识不加任何干预了，对它持完全信赖态度了，不再观照、监视它了，潜意识才会发挥它的积极性，主动地、创造性地去“完成任务”。

22、闭目养神，回忆一件令自己十分愉快的往事，使自己超脱紧张的情绪。也可以想象，自己在考试中已经取得了优异的成绩，心里有一种说不出的喜悦，通过这种想象来消除紧张心理。

23、这篇文章里面我详细地解释一下这个方法有效的原因。

24、但是，第二天拉开窗户一看，那片叶子依然如故。于是，她十分高兴，病也暂时有所好转。其实那片叶子本来已经被吹落。她看到的那片叶子是一位老画家为她画在墙上的。这个故事只是小说中的一段情节，它对科学知识作了艺术的夸张。但我们仍然可以从中得到启示：自我暗示会影响人的心理和生理，而且对疾病的预后也有重大的影响。

25、你的问题是一种很无聊的自我暗示。表面上你是在意别人你的看法，实际上你是活得有点儿不真实，好像时时刻刻在问：“我是谁？”要对抗暗示并不难，你只要做到充耳不闻、视而不见，谁想暗示你都不成。

26、暗示性的确是人类特有的、有趣的精神现象。据科学报道，生物界某些动植物种类也有对暗示的反应能力。每个人对暗示的敏感性不一样，有的暗示性高，有的低。暗示性越高，对世界的感知能力越强，具有高暗示性的人的内在感觉也要比别人更丰富多彩。测试暗示性的经典方法是用两杯清水，说其中有一杯含有少量酒精，暗示性高的人可以嗅出酒味来。暗示分语言暗示和非语言暗示、被动暗示和自我暗示。被动的、非语言的暗示更像是一种经典的暗示方法，常用在心理治疗中。

27、   常听有的人说：“我洗头就感觉心情舒畅。”也有人说：“我跨上摩托车就觉得特舒坦。”他们实际上是把这些事情跟自己的心情建立了一种固定的联系，每当做这件事时，就有了对应的好心情。

28、“心澄目洁”则使你的身体、眼睛、心胸很形象地进入一种境界，这都有助于潜意识接受最后那个根本的、抽象的、目的性的“指示”：“乐观健康”。

29、这就是传说中的“催眠”，是“暗示”的一种。这样说似乎不够描述催眠的BIG。这么说吧，催眠是暗示中比较高级的部分，生活中催眠大师不像电影里的那样玄幻，却也可以十分玄幻地给身边的人施加影响。

30、在沉着动机的唆使下，客户往往会发生六种购买动机：求廉心思、务实心思、安全心思、求美心思、保证心思、便利心思。

31、每个人都可根据自己的情况，设计符合自己特点的、简单有效的“自我暗示体系”。

32、信念。你的句子要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。如果你觉得“我会在今年之内赚到100万”是不太可能的话，选择一个你能够接受的数目。例如：“我今年之内会赚到5万元。”

33、我们每个人在生活、学习中，都会给自己这样那样的暗示。比如，“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，说的就是被蛇咬过一次之后，再看到与蛇有些相似度的“绳子”，就会联想到蛇。再如，考场上，我们看到一个以前做过的难题，上次就没做出来，老师后来还讲过一次，后来没记住。当场，就会有“完了！完了”的声音传来，然后就是“早知道会这样，还不如早早地把错题再看一遍！”“完了！这下，数学成绩考不到年级排名也受影响！”。

34、如先前所叙述，可以经由他人或外在事物的导引，使身心进入到松弛状态。譬如，在自我暗示的状况下，假设有人暗示你，说你现在处于北极，而你可能就会想象自己好像真的身在北极，甚至身体还会感觉到阵阵寒意，不断发抖。

35、首先，从科学的角度讲，我所说的这个方法是一种冥想的行为，已经有越来越多的科学证据证明冥想对人有很多好处，李笑来老师一篇文章(http://mp.weixin.qq.com/s/aodYa7b9SV2nyyvvZcD2-g)里面列举了普通人冥想的六大好处。其中第二条就是冥想能让你更快乐。因为

36、要克服和预防自卑心理，首先要敢于正视自己的不足。人无完人每个人都有自己的优缺点，销售人员也是如此。要正确地与人相比，自卑的人往往很善于发现他人的长处，这本身不是坏事，可是他老是用别人的长处和自己的短处比，不是激发起奋起直迫的勇气，而是越比越泄气，从而贬低、否定自己，导致自己做什么事都没有信心。当我们自卑的时候，要学会从多角度看问题，多发现自己的长处。

37、行动影响心态，当人积累了足够多的积极的行动之后，人也会自觉的变得积极起来。当你感到自卑的时候可以做适当的运动，运动能加快血液循环，加快新陈代谢，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

38、考试进考场前，不要总想着自己还有哪些题不太明白，也不要自己独自地呆在一边。这时可以高强度地运动一两分钟，可以和同学们大声说笑，把注意力从对考场的注意转移到嬉闹中来，嬉闹令人愉快，紧张自然被减轻了。

39、"我考试紧张，任何人考试都紧张。"对比自己不忍泰然处之。

40、潜意识只要明确目标就可以了。至于如何达到目的，它会选择最好的方法。强行规定复杂的过程、方法，只会适得其反。

41、譬如，想使身心健康，就可以这样自我暗示：“我很健康，很健康，确实很健康。”不必在暗示语中加入达到健康的方法、手段。因为自我暗示是为了影响潜意识，为了给它下某种“指令”。

42、最后，作为一个佛教徒，我所说的自我暗示方法相当于念一种咒语。从佛学的角度来看，自我暗示的时候，那些文字其实是不重要的。你自我暗示“我是幸福的”，跟自我暗示“南无阿弥陀佛”或者自我暗示“我有很多钱”效果是一样的。

43、重要的不是文字，而是两句暗示之间的间隙。这也是为什么我一再强调暗示的时候不要太快的原因。如果你经常练习，你就能体会到，你的两句暗示之间的间隙里面，在一个念头消失，其他念头还没有生起的时候，在一个很短暂的时间里面，你处于一种绝对宁静与安详的状态。在那种状态里面，你可以体验到绝对意义上的幸福感。

44、简洁。你给自己制订的精神标语要简单有力。例如：“我越来越富有。”

45、它已经发生了，它已经变成了现实。面对所有过去了的不幸你只要如此去暗示自己，那么你的心情瞬间便会平静下来。

46、你若在暗示中对它讲“我高兴死了”、“高兴坏了”，它可能会理解为你因为高兴而“死了”，“坏了”。这含义就与你的原意完全相反了。

47、   每天让自己在“成功者”的坦然中入睡，第二天一定能信心十足，干劲十足，坚持下去，就会天天都有好心情。

48、然而，暗示还可以有另外一种。早上出门上班之前，梳妆打扮好之后，会在镜子前，告诉自己“你是最棒的心理工作者！”，配合以自信的表情、肢体动作，告诉自己“是最棒的心理工作者！”如是50遍之后，会带着满意的笑容，离开房间，走向职场。

49、在进行针对性销售之前，首先你手中得握有高质量客户资源，我作为一个资深销售，给大家推荐一个获取高质量客户资源的工具——精线索，精线索可以帮助你找到高质量的客户资源，极大几率能够联系到老板

50、一层，是每日内多次进行。早晨起来后，要先想想自我暗示语。出门前想一下，回家后想一下，等等。简单说，就是每开始一个新的生活程序前“想一下”，特别是早晨起来后、晚上睡觉前这两次尤为重要。

51、   那么，尝试把一天的不痛快宣泄出来，就能寻得心理的平衡，而写日记是宣泄的重要方式。

52、举个例子，假如你买彩票中了二等奖，如果你没有做自我暗示的时候，你潜意识可能贪婪的想法占上风，你听到中奖消息之后想到的是，唉呀，怎么没中一等奖或者头奖呀？相反，如果你经常自我暗示，你的潜意识中自己是幸福的想法占上风，你听到中奖消息之后想到的是，我真幸福，中的奖我可以去哪里玩呢？简单来说，自我暗示的方法可以改变你的大脑认知状态，从半杯水中的半空状态转变成半满状态，从而增加你的幸福感。

53、然而，在这几种潜意识规划的方法中，“暗示”这种方法最为容易助你实现理想。你的意识经过自己的判断和外力正确的引导，可以让潜意识产生极大的创造力。

54、在感情动机的唆使下，客户往往会发生六种购买心思：求名心思、从众心思、嗜好心思、攀比心思、尊重心思、别致心思。

55、如果你因为胆小而不敢大胆地上台或与众人讲话，那么此时请你如此默念：你轻视我呀，嘲笑我呀，看你能把我怎么样！当你如此大胆地让别人去轻视或嘲笑时，你心中的害怕一定会瞬间消失。

56、由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧可放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。

57、   然后他找到一位心理老师求助，心理老师为他反复播放一段讲话，叙述在未来的比赛中，为什么那名古巴选手反而一见他就害怕的理由。

58、因此，自我暗示的中心环节是编定、选择最有效的“自我暗示语”。

59、说每个人活在这世上，不如说每个人都活在自己与他人的意识之中。一旦自己的意识或者自己周边人以及环境的意识是不好的，消极的时候，你会觉得人生毫无意义。一旦这些意识成积极的时候，你又会觉得此生无憾，幸福常伴。我将消极的划为“阴”，积极的归为“阳”，阴阳的至理是阴中有阳，阳中有阴；阴极成阳，阳极成阴。通过这种理论，我们可以知道，这世上没有人可以只站一边，永远幸福或者永远悲哀，所有人均是幸福中有悲哀，悲哀中有幸福。或者悲哀过头后幸福降临，就如风雨过后便是晴天；幸福过头后自然又是悲哀，就如晴天过后必有风雨。所以像本人这样深研阴阳之理的人，在世从不主动追求快乐也不渴望悲伤，不追求成功也不想失败得彻底，不求无功亦求无过，时刻保持自己内心的阴阳平衡才是最为重要的。当然了，某些血气方刚，爱憎分明的人可能不认同这样的处世观，这也是正常的。曾几何时，本人亦如他们一样，时常幻想自己是大侠，武功盖世，本事超天，对酒当歌，儿女情长，轰轰烈烈。随着时间的推移，见识与人生经验的增多，方发现当初的想法只不过是年轻时的一时冲动，就如男女间的一时冲动，会随着时间的无情流逝，而变得愈来愈淡然。这些冲动的想法，只会导致自己内心不断起伏，一会儿对世界失望透顶，失望的想了结自己；一会儿又觉得世间处处是美好，生命无限可贵。以致人经不起艰难险阻，患得患失，虽有快乐，却也痛苦常伴，放好心态又谈何容易。

60、好了，看到这里相信你已经对我说的方法生起了信心，你要做的是，定一个一分钟的闹钟，全身放松，微笑，在心里对自己说，“我接纳自己，我是幸福的。”。。。

61、   那什么是消极的心理暗示与积极的心理暗示呢？先来看一个积极心理暗示对人产生影响的故事：

62、相反，有一位老同志被医院确诊为结肠癌，他并没有把这太当回事，觉得人活百岁总有死，能多活一天就是胜利。他不断地进行自我暗示：“只要自己精神不垮，就能战胜癌症，一天天好起来。”这样长期坚持积极的自我心理暗示，渐渐地这种暗示对身体产生了良好的作用，10多年来不但病情稳定，而且症状消失，自己对身体的康复越来越充满信心。

63、及时效应，是指自我暗示语一默念，立刻就对生、心理显现的作用；短期后效应，一般是指一天或三至七天内产生的效应。长期后效应，则指更长的时间。

64、语言暗示法，是在适当的场合，我们用语言提示的方法告诉自己“我可以！”、“我行的！”“我可以坚持到最后！”在上周的半程马拉松的训练中，在第16k和18k之间的时候，身体完全疲惫、腿部腹部肌肉都无力了，那时候只有大脑有些能量，我只能不断告诉自己“我已经完成了80%，还有最后的1/我肯定可以完成的！”

65、暗示，既有催眠这样的需要勤学苦练才能掌握的高级技术，也有比较简单，我们看说明书自学就可以掌握的内容。这就是，今天我们要说到的“自我暗示法”。

66、人在催眠中并不会丧失自己的意志力，仍然能独立判断是非曲直。

67、若是一个人受到暗示，想象自己把手伸入冰水桶里，他的手臂很可能就会真的感到麻木。因此，这种受到他人暗示所产生的力量，可以用来引导我们追求目标——因为这种信念会深植在我们的潜意识里；有时你可以自己来激发这种积极意念，或是借助他人的引导，使自己产生具建设性的创造想象力。

68、   他听了几十次，越听越有道理，便从害怕的情绪中解脱出来，(因为接受了这个心理暗示，相信事实就像所说的那样，他的行为就开始变化)并在运动会上战胜了对手，夺得了冠军。