保持清醒的方法(47句精选句子)
保持清醒的方法
1、杜课曾在《李嘉诚对你说了什么(杜课评注版)》中谈到过“愿力”一词。愿力,意及“意念之力。”
2、也就是说,还是要关注两个开关:光线开关和大脑开关。
3、有太阳尽量晒晒太阳。每天醒来,拉开窗帘,当阳光照在自己身上的那一刻,你是很容易进入清醒状态的。因为被阳光照射的时候,光线会抑制我们体内褪黑素的分泌。同时晒太阳能够产生血清素。有了足够的血清素,晚上才能变成褪黑素,让你睡个好觉。
4、注:上述几种做法只是偶尔可以尝试保存清醒的方法,睡眠对人体很重要,熬夜是不好的。
5、当开窗的时候,室外新鲜的空气便会进入到室内,那么在这样的情况之下,就会缓解空气当中积聚的二氧化碳,并且可以振奋精神,使困意远离你。(保持清醒的方法)。
6、把干扰最少化。关掉手机,关上门让周围的人知道你要睡一会了。
7、在白天保持清醒,跟在晚上把觉睡好同样重要。清醒和睡眠本来就是相辅相成的,如果不能够在白天保持清醒地去做工作,晚上也睡不好;相反,晚上睡不好,白天也很难清醒。
8、现在你是否在从事喜欢的工作?如果被困在一条一眼能看到底的人生轨迹上,我们该如何选择?当面临这些问题时,大部分人是茫然的,甚至我们会自我催眠地认为“现在的工作就是我喜欢的”,而且往往会做出两种选择:安于现状或顾此失彼。
9、即使是初学者,面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋),每一步都能想出10种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项21年的研究发现,每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人,比不玩游戏的老年人减少50%罹患老年痴呆症的机会。
10、运动既会消耗部分体力让人疲劳,也能让人在活动中充分放松,而且能让人充满激情,有利于恢复精力。当然,运动量过大反而会增加疲劳。高手们常把运动控制在既能健身,又利于恢复精力的范围内。每天下午运动一小时,就可以消除一天的工作或学习所引起的大部分疲劳。
11、保持身体活跃。只要一点身体活动就可以唤醒你的身体。有一些方法,可以即使在学校或者工作地方,也能提高活动水平,只要几分钟的锻炼,就能意想不到地唤醒身体。以下有一些你可以做的:
12、人生有多残酷,你就该有多坚强。现在让你难过的事情,许久回过头来看都会觉得那不算事,你之所以会把痛苦看得那么重,是因为你经历得不够多。
13、间歇训练的定义是:短时间内(每次几十秒)进行剧烈运动,比如短跑、步行上下楼梯、骑自行车等,然后进行彻底的休息恢复。在一定时间内如此重复进行,有节奏地快速加快和降低心率。间歇训练能够增加身体的能量储备,使其有效恢复精力、能够承受更多压力。对人的情绪稳定也有很大益处。
14、双手放在大腿上,掌心向上用力握拳,然后按拇指、食指、中指、无名指、小指的顺序依次伸开手指。反复做同样的动作,左、右手指各做12次。可缓解手部肌肉疲劳,促进血液循环。
15、像我们在超市结款时需要排队,过马路时需要遵守交通规则,都是需要我们自我管理和自我约束,否则毫无秩序可言。
16、保持身体警醒。除了刺激感官之外,可以把的身体调整到比现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动,捏一捏耳垂,或者双手摩擦一下让感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让身体更清醒的方法:
17、(工作)是最快提升实力的环境,相比家庭、社会2种环境氛围,工作是我们1/3人生必须在的环境与状态,而保持冷静是一种最为重要的品质,所谓的“人间清醒”,在工作中尤为重要。
18、想要每天保持头脑清醒、工作效率翻倍,那么是时候行动起来了,根据以上方法结合自己的情况开始付诸实践吧。
19、元能力养成:敬畏|反思|宽容|美|钝感|坚毅|遗忘 | 利他 | 运动
20、虽然通常不可能在工作中小睡,但在工作前小睡可以帮助您提高警觉性。对于轮班工人来说,这是一个特别重要的提示,因为他们可能需要打零工或交替工作。上班前小睡15至20分钟,可以帮助您提高整个班次的警觉性。
21、阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智能。每读一个字就会激发相关的字,因此也可以提升创造力和想象力。
22、你是否经常被这些恼人的情绪和行为问题困扰:消极、郁闷地看待自己的生活?无法集中注意力,在冲动之下说出让自己后悔的话、做出让自己后悔的事?只要抓住一个事儿就不愿放开,强迫自己一定要尽善尽美才行?
23、因为当人光脚站在地上的时候,能够让人的“上行性网状结构”兴奋。当白天做事情的时候,大脑中的上行线网状结构都是兴奋的。而光脚站在地上,也有利于皮肤散热,这也有利于帮助兴奋,让你清醒。
24、很困的时候可以设置多几个闹钟,让自己瞬间惊醒。
25、将香薰蜡烛或精油扩散器放在办公桌旁。寻找强烈而充满活力的气味,例如茉莉,柑橘或薄荷。您还可以在手和太阳穴上涂抹精油,以保持精力充沛。
26、阿兰·德波顿在《身份焦虑》一书中,分析过现代人的身份焦虑的来源:
27、如果是在家里挣扎着要保持清醒,打电话给朋友,写个邮件,或收听一个脱口秀。
28、另外,控制好白天的光线,如果在上课的时候容易犯困,你就做到窗户旁,在光亮的地方上课。
29、如果您在工作时仍处于清醒状态,而咖啡只是不能减少咖啡摄入量,请尝试以下一些技巧:
30、在睡醒的时候,深呼吸一下,喝一杯水,喝点咖啡让自己精神饱满。花三分钟活动一下身体。
31、作者:(美)克里斯琴·马兹比尔格/ (丹)米凯尔·拉斯马森
32、要注意的是,在早上最好不要泡澡或洗热水澡,因为早上泡完澡就很容易会犯困,会让你反而是走到了晚上睡觉前的节奏中去了。
33、这个要求对于大家的宿舍来说应该很难做到吧哈哈,包括在家里也是,大家都会穿着一双拖鞋走路。不过,如果条件允许,地板干净,就可以试一试。
34、关闭所有电子设备,例如电视,并使用耳塞保持卧室安静。如有必要,请使用白噪声机将大声的声音淹没或分散注意力。
35、不要靠着太舒服的东西,像床或者最爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。
36、如何在不确定的未来给孩子确定无疑的成功要素?
37、●有选择的看一些情节曲折、富有逻辑推理、令人思考的影视节目,激发积极的思维,充分调动大脑的功能。
38、让大脑高速运转起来。解一道数学题或者想一些生活中遇到的难题。
39、波斯诗人鲁米(Rumi)曾有言“InSilencethereiseloquence.”
40、人类是意志与行为不协调的生物,我们总是有太多的想法,企图利用自己的意志来控制自己。很多做不到或者坚持不下来的事,我们都把罪责推给自己意志薄弱,试图改变自己,但结果是徒劳无功。
41、如果是教室里,找一个能集中你注意力的额外的事。写下老师说的每一句话,甚至复诵一遍来保持集中。举手回答问题。如果对某个概念不懂,可以提出问题。如果正和老师对话,就不太会犯困了。
42、今天,湛庐君为大家准备了湛庐文化3月的13本新书,希望这些书让我们在这个纷繁的时代里,能够停下来,看看世界,也看看自己。
43、这本书打破《自私的基因》为我们描述的人性迷局,只有合作才能让我们超越自利,进而设计建立回报丰厚的社会体系,获得合作的财富!
44、找一个舒服的地方。如果是在家,长椅很理想;如果是公司,可以躺在椅了里。
45、可以把自己的身体调整到比现在感觉更清醒的状态,花点时间在周围走动走动,捏一捏耳垂,或者双手摩擦一下让自己感觉更清醒、更活跃。
46、所谓能力,就是你失去所有身份之后剩下的东西。