学会自己消化一切情绪

1、   情绪是决定一个人的行动非常重要的一个方面。一个人更好地了解自己驯服自己，才能更好地驾驭自我，消极情绪会影响你的幸福感，所以我们要学会消化你的坏情绪，才能唤醒自己。

2、可以在安静的环境中给自己15分钟时间，试试从脚趾开始放松，依次脚趾，脚，大腿，臀部和臀部，腹部，背部，肩膀，上臂，前臂，手，嘴唇，眼睛，前额。进行放松，会让你趋于平静。

3、比如，那位妈妈因为孩子乱跑而发火，是因为自己对孩子安全的恐惧，或者是因为她儿时也这样乱跑过，也被父母打过，从而学习的父母对待孩子经验。

4、   面对改变的愿望，很多人会犯一个错误。他们认为过去不堪入目，恨不得将其完全抛弃。

5、为了不想再看到原本高大的父亲因为对母亲离世的自责，对自己照顾不周的愧疚，躲在厨房暗自啜泣。原本处在叛逆期的文小姐，开始收起了所有的情绪，与继母上演了十多年的世纪大和睦。

6、“我始终相信我读过的所有书都不会白读，它总会在未来日子的某一个场合帮助我表现得更出色，读书是可以给人以力量的，它更能给人快乐。”

7、当你的身体经历强烈的情绪变化时，身体会进入对抗或者逃跑的模式，使得神经系统促使激素类物质进入身体，使得心率提高，呼吸变浅，肌肉紧张，所以你适当的做深呼吸，会改变这种状态。

8、可是当你有一天拿起电话并没有打过去，这个时候说明你意识到了，很多不开心都是要自己扛，自己去面对，那说明你已经要融入这个城市了。(学会自己消化一切情绪)。

9、二：我拒绝了所有人的暧昧，只为等你的一个不确定的未来，我用一生的幸福做赌注，你怎么舍得让我输

10、九：想要有好身材就要自控自己的生活，从锻炼、学习、早起开始。每天进步一点点，坚持下来，这样每天都是你的女神节。

11、女儿早恋迷茫，儿子手淫担心…Ta就是最好的礼物

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13、我曾经也是这样，从未想过自己的坏情绪会不会给别人带来烦恼，只是一股脑的倾诉。

14、或许换种方式，当你的期望值不在高不可攀，日渐生长之后。回归平凡的我们会不会减少很多情绪上的摩擦呢？(学会自己消化一切情绪)。

15、劳拉老师给予了我生命中一份珍贵的礼物：力量！当我有力量去穿越恐惧，而不是对抗或逃避时，正式印证了我当时回馈给老师的感受：今天我开始了新的生活！

16、在异乡打工的人，都会有一个时刻想拿起电话给家里打一个电话，告诉他们，“你累了，受够了，想回家，”我想其实每个人都这么想过。

17、尤其在《爱与力量》(劳拉老师另一个3天深度课程)的深度呼吸疗愈的场域里，我可以很全然地沉浸在情绪中，去感受和觉察身体的一切变化。当情绪到了尽头，新的身体记忆就会被塑造！

18、喉咙是我们沟通的部位，我知道自己容易有这方面的问题。

19、不要过分善良，毕竟有些人，真的挺不是人的。也没必要什么事都据理力争，教傻逼做人，又不是我的义务。何况，有嘴的人，不一定有脑！

20、不要在影响你情绪的事件上继续下去，因为继续下去会让你背情绪淹没，很容易做出冲动的事情，要学会退一步，如果觉得自己陷入这种情绪中无法自拔，很容易让你有各种生理反应，比如呼吸急促，心跳加快，肌肉紧张，人类对情绪的反应是大脑的自动反应，情绪实际上感官和感觉的混合体，可以训练大脑通过信息路径的改变让大脑有效的进行处理。

21、越是艰难困苦，就越要靠自己撑过去；越是情绪低落，就越要靠自己消化。

22、当心理治疗师在一次催眠治疗中问她，这辈子最大的心愿是什么？

23、说实话，我真不想再看到这些负面的消极情绪，人的心力有限，不要过多关注别人的坏情绪。

24、熬过生活的苦，方得幸福的甜；熬过情绪低谷，人生才有阳光。

25、而每一次，无论是自言自语或在心里把那句话说出来之后，这些小小不舒服的症状就很快消失了。

26、最后，你把上面问题冷静的以第三视角有回答了后，你就会感觉放松很多。现在对生活的影响很多还是来自心理中的自我保护，让我们对感情，失去了一些判断，继而影响到了日常。

27、一：人这一生如果可以过得健康，平安，不负债，还能做点自己喜欢的事，能和喜欢的人一直生活在一起，就已经是种莫大的圆满了

28、人生所有的问题，都是关系的问题。在所有的关系之中，你和你自己的关系最为重要。它是关系的总脐带。如果你处理不好和自我的关系，你的一生就不得安宁和幸福。

29、四：有一种底气，叫做你能行！有一种豪气，叫做你可以！有一种霸气，叫做你最棒！不要总是瞻前顾后，想做的事，就大胆地做。只有迈出脚下那一步，人生才会与众不同。

30、你可以成功，但没有快乐。你可以有家庭，但缺乏温暖。

31、有一天，在烧烤店门口看到一幕，一个小伙子喝了很多酒，吐了一地之后，痛哭起来，哭得声嘶力竭，同伴问他，你怎么了，他说他想家了。

32、这是因为我们每个人对事情的主观理解不一样，我们的想法不一样，情绪和行为只是基于我们想法的一些反应。

33、　　如果经历多了磨难、痛苦、烦恼，你会愿意向内看，看看自己的程序是否出了问题。这是我这么多年以来，能够坚持笑对人生的关键因素。

34、苦难是打不倒你的，那些你曾经忍过的眼泪，终将会变成时过境迁的微笑。

35、生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。

36、当换了个环境之后，我们的心会被新的事物取代，我们的情绪会被新的环境影响，离开伤心地最容易让往事烟消云散。学会自己消化一切情绪3认识情绪

37、我们身体绝大部分的疾病是由我们的负面思想和情绪积累产生的。

38、所以说感同身受里的“同”字并不是相同的意思，而是“就像，好比”。

39、——“我希望有一个自己的家，跟丈夫，儿女在一起，有自己的房子，不用很大，几十平方也可以，可以看到外面绿色的植物。”——“那你希望住多久？”治疗师问。——“不用很久，几个月就好。”

40、他说，那段时间，他时常在深夜里莫名地想哭，特别害怕自己突然倒下，家人无力承担，往后的生活难以为继。

41、只可惜大部分的人没有真正理解这些讯号，头痛医头，脚痛医脚，甚至想办法把这个火警灯切除掉，其后果必然是悲剧性的。

42、在生活中，无论是与父母，亲朋好友，还是同事之间的相处，我们都会产生情绪上的摩擦，这里也包括与自己相处。

43、　　这其实是一种心理疗法。当有负面情绪的时候，可以先稳定情绪，然后改善心理和生理状态，学会暗示自己：一切不好的都会过去。安慰之后心情会好很多，头脑也会冷静下来。

44、如果能够觉察到自己对待事物的看法和解释是存在着不合理性的，改变这些不合理的信念，从而改变自己的情绪状态和情绪困扰。

45、过去卡住的感觉与情绪，无论我们的头脑记得与否，都会保留在这些细胞里，创造了我们的潜意识，因为这些情绪分子/细胞在我们的全身，所以我们的身体就是我们的潜意识。我们的身体储存了所有过去的经验带给我们的影响和反应，就好像计算机一样能够纪录我们所有的体验。

46、情绪跟我们朝夕相处，但是这并不代表着我们足够的熟悉他们。当我们经历一些不愉快的事情时，我们常常这样来形容我们的情绪，

47、同样，成年人的懂事，就是在崩溃后默默梳理情绪，自我消化后，擦干眼泪，继续前行，自我治愈。

48、有些时候，与其非要争一口气，不如对自己说声“算了”。人生不如意十之八唯珍惜在意一二足矣。看开点，人间不值得，但你值得。

49、与我同住的文小姐，在我们高谈阔论何时回家，如何能快速买到春运火车票时，冷冰冰，又带些愤懑的丢下了这么一句话。

50、于是，能量流动被阻止了。能量闸口渐渐被堵塞，情绪无法释放宣泄。

51、如果你为一件事没有成功而难过，那你反倒应该反思一下，是不是因为自己起初对这件事抱有太多期望，希望得到更好的回报。

52、多抬头仰望天空，从小小的自己里解放出来，实在难过就哭啊，能哭出来都是好的，闲暇时光，试着让大脑放松，多用身体感受，你要开始关心身体的感觉，尽可能让自己身体感到舒适，心情也会变好。其实我们的情绪都是由一些细微的，注意不到的高兴事儿来维持的，把一件件小事都做好，幸福就不大远了。

53、身体忠实地帮我们贮存所有的情绪，提醒我们要去真实地面对自己真正的需求，让我们好好地去处理。身体的不适和病症只是我们内心的呼喊和求救，它只是火警钟。

54、并不是。任何关系都是相互的，只有感觉得到被回应才会有继续的意义。

55、我的不离不弃，在你的始乱终弃以后，已灰飞烟灭。

56、大多数，我们那些惊天动地的殇，在别人眼里都不过是随手拂过的尘。

57、当一个人愿意和你吐槽自己的烦心事、把自己最脆弱的一面展现给你时，应该是把你当作很重要的人了吧。

58、   有的人能很快从事情中走出，不久便以更好的姿态面对生活。